ｈａｎａｅｍａｍ

残りのご飯 • 塩昆布 • 紫蘇 • 鰹節 • わけぎ • 油 • 昆布醤油

味噌 • マヨネーズ

鶏胸肉 • ターメリック、ガラムマサラ、ナツメグ • 無糖ヨーグルト • 玉ねぎ • 生姜 • ニンニク • オリーブオイル • カットトマト缶 • 鶏ガラスープの素 • カレー粉 • 生クリーム • バター •

和風きのこ醤油パスタソース • スパゲッティ • 玉ねぎ • きのこ各種 • ベーコン • バター • 昆布だしつゆ • しらす • 小口ねぎ • アスパラ

きのこ • 米酢 • 麺つゆ • なめたけ瓶

トマト • アーリーレッド • パセリ • オリーブオイル • サラダ油 • 今回は米酢 • バルサミコ酢もしくはワインビネガー • 塩、胡椒 • 粒マスタードかフレンチマスタード

筍 • 蓮根 • オリーブオイル • 塩

蛸 • おかひじき • わかめ • ポン酢 • 胡麻 • チューブニンニク • 胡麻油

ピーマン • しらす • オリーブオイル • ニンニク • 鶏ガラスープ

お米 • 人参 • 昆布つゆ

スズキ • 塩、こしょう • 小麦粉 • オリーブオイル • チューブバター • ミニトマト • しその葉 • ニンニクみじん切り • ワインかお酒

菜の花 • 葉ブロッコリー • きのこ • お好きなパスタ • アンチョビ • にんにく • オリーブオイル • ケッパー あれば • 塩 • 黒胡椒 • こんぶ茶

さつまいも • 小麦粉 • 黒糖 • 卵 • ベーキングパウダー • 牛乳 • 甘納豆