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♡Catherine

♡Catherine

@cook_40040196
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調理師☆栄養士♡食育インストラクター2級☆
健康食コーディネーター♡食生活アドバイザー2級
ナチュラルFDコーディネーター☆
健康管理士一般指導員☆健康管理能力検定1級
第1種衛生管理者
3月6日BD

✾小さな幸せ探しの会♪No②(副会長)✿
❀ドラえもん同盟NO④❀
❀B型同盟NO①❀
✿九州連合No40✿
✿おっちょこNO.108✿

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    とろろ昆布に巻かれた鯖

    鯖 • とろろ昆布 • 塩
    • 2人前
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    サーモンハラスのグリル焼き

    サーモンハラス • クレイジーソルト
    • 2人分
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    大根葉の梅ごまおかか和え

    大根葉 • 鰹節 • 梅干し • 砂糖 • 麺つゆ • ごま
    • 2-3人分
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    フライパンde簡単キャベツのチーズ焼き

    キャベツ • クレイジーソルト • ケチャップ • コンソメ • チーズ
    • 2人分
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    鯖のちょい辛ニラ味噌ダレ煮

    鯖 • ニラ • 味噌 • 砂糖 • 酒 • みりん • コチュジャン • 醤油 • 鶏ガラ • 水 • ゴマ • ごま油 •
    • 3人分
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    枝豆とわかめのほんのり甘いすまし汁

    ちくわ • 枝豆 • わかめ • だしの素 • 水 • 醤油 • みりん • 白だし • 酒
    • 2-3人分
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    きのことニラのキムチ炒め

    エリンギ • ニラ • ごま油 • キムチ • 塩コショウ • めんつゆ
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      春雨と玉ねぎのスープ

      玉ねぎ • 春雨 • ねぎ • 水 • 酒 • シャンウェイ又はウェイパー • めんつゆ • 塩コショウ
      • 3-4人
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      かしわとほうれん草いため

      かしわ • もやし • ほうれん草 • だしの素 • 塩コショウ • ごま油
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        洋風☆炊き込みご飯

        新玉ねぎ • お魚ソーセージ • えんどう豆 • お米 • 酒 • コンソメ顆粒 • クレイジーソルト • オリーブオイル
        • 3合分
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        キャベツのキムチ昆布和え

        キャベツ • キムチ • 塩こんぶ
        • 2-3人分
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        節約☆簡単☆ちくわと小松菜もやし炒め

        もやし • 小松菜 • ちくわ • ごま油 • 塩コショウ
        • 2-3人分
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        株とりなめこと大根のおかか煮

        大根 • 株とりなめこ • 水 • 鰹節 • 砂糖 • 酒 • だしの素 • 醤油 • みりん
        • 2-3人分
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        ウマゴマ♡椎茸

        椎茸 • ごま油 • ゴマ • しょうゆ • 砂糖 • みりん • コチュジャン • はちみつ
        • 2人
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        スティックセニョールともやしのツナ炒め

        ツナ缶 • スティックセニョール • もやし • 油 • 塩コショウ • めんつゆ
        • 2-3人分
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        ひじきとひき肉のコーン味噌ピザ

        ひき肉 • ひじき • コーン • ごま油 • 味噌 • 砂糖 • 麺つゆ • マヨネーズ • ピザ生地 • とろけるチーズ
        • 2~3人前
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        簡単ヘルシー♪ゴボウときのこのおかか煮

        きのこ • ゴボウ • 鰹節 • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • 水
        • 2人分
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        簡単♡ブロッコリーの胡麻和え

        ブロッコリー • ミックスビーンズ • ゴマ • 醤油 • 砂糖
        • 2人分
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        簡単副菜☆えだまめきのこ♡

        なめこ • エリンギ • 枝豆 • しめじ • めんつゆ • 酒 • 水
        • 2-3人前
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        簡単☆小松菜と豆苗、油揚げの煮浸し

        小松菜 • 豆苗 • 油揚げ • だし汁 • めんつゆ
        • 2人分
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