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全麦小麦粉 whole wheat flour • ベーキングパウダー baking powder • てんさい糖 cane sugar or beet sugar • 塩 salt • カカオパウダー cacao powder • バナナ ripe bananas • ココナッツ油 • 牛乳 • ヘンプ　シード • ドライクランベリー dried cranberries • ドライブルーベリー dried blueberries

じゃがいも • ブロッコリー • 赤玉ねぎ • 牛乳 • 溶かしバター • 塩こしょう • ちーず

生姜 • ニンニク • サラダ油 • 玉ねぎ • ラム肉 • 塩こしょう • ターメリック • クミン • 一味唐辛子 • ひよこ豆 • ほうれん草 • コリアンダー •

バナナ • ヨーグルト • リンゴピュレー又はジャム • 三温糖 • 黒砂糖 • 溶かしたバター又はマーガリン • ベーキングソーダー • シナモン • ナッツメグ • おろし生姜 • 塩 • バニラエキス •

小さく切った玉ねぎ • サーモンフレーク • 茹でたほうれん草 • オリーブオイル • 卵 • マヨネーズ • とろけるチーズ又はピザ用チーズ • パン又はトルティーヤ、ピタ、など • ハーブ塩、粉チーズ

食パン • バター • 牛乳 • 卵 • 黒砂糖 • 蜂蜜 • シナモン、ナツメグ • バナナ

食パン • セロリ • 人参 • 玉ねぎ • ハーブ塩 • バター • にんにく