mittyaki

卵 • 牛乳 • じゃがいも • 玉ねぎ • ピザ用チーズなど • ハム • オリーブオイル塩コショウ • にんにく • トマト • 玉ねぎ • オリーブオイル塩コショウ • バジル

ハヤトウリ • にんにく • 鷹の爪 • 塩 • オリーブオイル

バターナッツかぼちゃ • 和風だしの素 • みそ • バター • 水 • 牛乳

鶏胸肉 • 金山時味噌 • まいたけ • 片栗粉 • 油

春きゃべつ • 新玉ねぎ • ツナ缶 • マギー化学調味料無添加コンソメ

押麦 • カットトマト缶 • コンソメ顆粒 • ツナ • キャベツ • 玉ねぎみじんぎり • にんにくみじんぎり • 水 • 塩コショウ • オリーブオイル

パスタ • 白菜 • しらす • 柚子胡椒 • しょうゆ

の鯖のみそ漬け • 玉ねぎ • 卵 • 片栗粉

サバ • 味噌 • お酒 • みりん • 砂糖

おから • 玉ねぎみじん切り • 挽肉 • ゴーヤ • にんにくしょうが • 水 • カレールー • 発芽玄米ごはん • ケチャップ • コショウ • 醤油 • カレー粉

おから • 鶏むね肉 • 玉ねぎ • 卵 • 塩コショウ • トマト缶 • コンソメキューブ • ソース • 水 • とろけるスライスチーズ • 冷凍グリンピース、パセリなど色どりのもの • 残りごはん