ゆーゆーまま

@cook_40043435

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腸活★キウイヨーグルト

ゼスプリグリーンキウイ • ゼスプリサンゴールドキウイ • プレーンヨーグルト • オリゴ糖 • コーンフレーク
４人分
いわしのマヨチーズ焼き　カレー風味

いわし • マヨネーズ • カレー粉 • ピザチーズ
４人分
赤味噌でうちの回鍋肉

豚肉 • キャベツ • ピーマン • 豆板醤 • 赤味噌 • 酒 • しょうゆ • 砂糖 • 生姜、ニンニク • ゴマ油 • 水溶き片栗粉
4人分

2
中華風　豚肉と大根の煮物

豚肉 • 大根 • 玉ねぎ • 生姜 • ゴマ油 • 水 • 中華の素 • 酒 • みりん • 砂糖 • 醤油
４人分
豚肉とゴーヤのキムチ炒め

豚肉 • ゴーヤ • 人参 • 乾燥キクラゲ • 卵 • キムチの素 • 醤油 • 酒 • 生姜 • 塩、こしょう
4人分
あさりの佃煮

あさり • 生姜 • 酒 • みりん • 醤油 • 水 • 砂糖
3
鶏肉とキャベツのカレークリーム煮

鶏もも肉 • キャベツ • しめじ • 水 • コンソメ • 砂糖 • しょうゆ • ケチャップ • カレー粉 • 牛乳 • 水溶き片栗粉
４人分

1
野菜たっぷりラーメン

サッポロ一番醤油ラーメン • もやし • 豆苗 • 人参 • 豚肉
４人分

1
ヨーグルトムース　キウイソース添

プレーンヨーグルト • 砂糖 • レモン汁 • 粉ゼラチン • 水 • 生クリーム • ゼスプリグリーンキウイ • 砂糖
４個分
キウイスムージー

ゼスプリグリーンキウイ • 冷凍バナナ • 牛乳
３人分

1
豚肉と大葉の肉味噌

豚肉 • 生姜 • 大葉 • 赤味噌 • みりん • 酒 • 白ゴマ
辛さ控え目☆タンドリーチキン

鶏胸肉 • ヨーグルト • ケチャップ • カレー粉 • しょうゆ • 塩 • 生姜 • にんにく
４～５人分

1
キャベツのカレーマリネ

キャベツ • オリーブ油 • 酢 • ハチミツ • カレー粉 • 塩 • こしょう
甘過ぎない☆伊達巻き

卵 • はんぺん • みりん • 砂糖 • しょうゆ • 塩
豚肉の味噌マヨネーズ焼き

豚ロース肉 • 味噌 • マヨネーズ
４人分
ニラ入り、蒸し鶏のタレ

ニラ • 生姜 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 酢 • ゴマ油 • 蒸し鶏の汁 • すりゴマ
４人分
紫蘇ジュース

赤紫蘇 • 砂糖 • 酢 • 水
1
お弁当に☆春巻き卵

冷凍春巻き • 卵
ネギたっぷり　鶏胸肉のネギダレ

鶏胸肉 • 塩、こしょう • 薄力粉 • 長ネギ • おろし生姜 • しょうゆ • 酒 • みりん • 砂糖 • 酢 • ごま油 • すりゴマ
４人分

12
サバ缶のカレーそぼろ

サバ缶 • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • 生姜 • カレー粉 • みりん • しょうゆ