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はるこっちかあちゃん

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菜園家は是非♪間引きエンドウの豆苗炒め

刈り取った絹さやの若い芽豆苗 • もやし • ウインナー • 塩、胡椒 • オイスターソース • ごま油
2人分
シンプルイズベストなトマキュウリサラダ

トマト • キュウリ • 塩
多めの2人分・普通は3人分位？

2
【肉なし卵不要】もちもちのおからバーグ

生おから • 玉葱 • パン粉 • 片栗粉 • 人参、いんげん等 • ひじきの煮物 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • ねぎ、しそ等
２人分（直径5cm位が６個）

15
スキムミルクdeきなこバナナドリンク

スキムミルク • バナナ • 水 • きなこ • はちみつ • 氷
１人分（140ml位）

8
【簡単おつまみおかず】皆大好き餃子皮ピザ

餃子の皮 • じゃがいも • ピーマン • ツナ缶 • マヨネーズ • ピザソース • 塩、胡椒 • ピザ用チーズ
2人分（とりあえず）

2
あっさりスープの豆乳クラムチャウダー風

豆乳 • あさり • 水 • 小麦粉 • じゃがいも • 人参 • たまねぎ • スティックブロッコリー • 白菜 • ベーコン • 塩 • 胡椒 •
多めの2人分

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厚揚げのおつまみおかず２種

厚揚げ • ピザソース • タマネギ • ウインナーorベーコン • ピザ用チーズ • ねぎ • みそ • 砂糖
2
肉なしでも満足濃厚☆白菜とろり餅グラタン

白菜 • ほうれん草 • 餅 • 油揚げ or ちくわ • 豆乳 • 小麦粉 • 塩 • 胡椒 • 味噌 • ピザ用チーズ
4人分

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