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自由人の嫁

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  • 厚揚げの梅おかか

    厚揚げ • 梅干 • かつおぶし
    • きゅうりの梅ゆかり和え

      きゅうり • 梅干 • ゆかり • 塩
      • カラフルマカロニサラダ

        マカロニ • 玉ねぎ • 卵 • カニカマ • マヨネーズ • 塩コショウ味の素ポン酢ラー油
        • 甘くてふわふわ鮮やかな卵焼き

          卵 • 砂糖 • 塩 • サラダ油
          • 2
        • 厚揚げ&もやし&えのきの醤油バター炒め

          厚揚げ • もやし • えのき • バター • 醤油 • 味塩コショウ
          • 1
        • 大根のゆかりとごまのサラダ

          大根 • ゆかり • 白ごま • ごま油 • 塩
          • 鶏もも肉のにんにくコショウ焼き

            鶏もも肉 • ごま油 • 味塩コショウ • にんにく • ごま油
            • ほうれん草の中華風卵焼き

              卵 • ほうれん草 • ごま油 • マヨネーズ • ごま油 • しょうゆ
              • もやし&大葉&みょうがの梅肉和え

                もやし • 大葉 • みょうが • 梅 • ごま油
                • 3
              • お弁当の彩り対策 ~赤~ かにかま編

                卵焼き • カニカマ
                • もやし&ほうれん草の白ごまラー油ナムル

                  もやし • ほうれん草 • にんじん • 醤油 • ごま油 • ラー油 • 鶏がら • 白ゴマ
                  • 7
                • そば好き必見!柚子と鶏からあげのそば♪

                  蕎麦 • 冷凍からあげ • 長ネギ • かにかま • 麺つゆ • 柚子コショウ • マヨネーズ • 味の素 • 白ゴマ
                  • 1人分
                • アスパラ&トマトのぽんごまラー油サラダ

                  アスパラ • プチトマト • ぽん酢 • ごま油 • ラー油 • 塩コショウ
                  • 19
                • 残ったお味噌汁が変身っ♫

                  お味噌汁 • お蕎麦 • めんつゆ
                  • 青海苔&白ゴマでうま味噌丼ぶり♫

                    ひき肉 • 長ネギ • 醤油 • みりん • 味噌 • はちみつ • ごはん • 青海苔 • 白ゴマ
                    • ほうれん草のマヨパン粉焼き

                      ほうれん草 • コーン • ベーコン • バター • 味塩コショウ • マヨネーズ • パン粉 • 粒マスタード • ブラックペッパー
                      • 豚肉&おくら&玉ねぎのめんつゆ炒め

                        豚肉 • 玉ねぎ • おくら • めんつゆ • 味塩コショウ • ごま油
                        • 10
                      • 豚肉&ニラ&もやしの鶏がら炒め

                        豚肉 • ニラ • もやし • 片栗粉 • 塩コショウ • お酒 • サラダ油 • 鶏がら
                        • 4
                      • アスパラ&ベーコン&コーンのにんにく炒め

                        アスパラ • ベーコン • コーン • にんにくチューブ • バター又はマーガリン • 味塩コショウ
                        • 韓国海苔&ごま油の卵焼き☆

                          卵 • 韓国海苔 • マヨネーズ • 醤油 • ごま油 • 味の素
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