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＊チビママ＊

3姫の兼業主婦です♪
太り気味の旦那さん＆高血圧の義父の為に栄養バランスのいい食事を参考にしてますd(ゝ∀・*)

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＊チビママ＊

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ツナの中華あえ

ツナ • もやし • きゅうり • プチトマト • 砂糖 • 酢 • 醤油 • ごま油 • こしょう
- 2人分
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秋の味〜むかごご飯

米 • むかご • 塩
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葱ごま冷奴

豆腐 • 葱 • ごま • 醤油 • ごま油 • こしょう
- 2人分
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豆腐とじゃこのサラダ

豆腐 • しらす • レタス • トマト • 大葉 • お好みのドレッシング
- 2人分
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レタスのおひたし

レタスの葉 • だしの素 • 胡麻
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牛肉とキャベツのみぞれ煮

牛モモor肩ロース薄切り • キャベツ • 大根 • だし汁 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 葱 • 一味唐辛子
- 4人分
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バナナキャロットパウンドケーキ

熟したバナナ • 中ニンジン • 卵 • ホットケーキミックス • 砂糖 • オリーブ油
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イチゴチーズトースト

食パン • マーガリン • イチゴジャム • とろけるチーズ
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カボチャと水菜の塩昆布和えサラダ

カボチャ • 水菜 • 塩昆布 • マヨネーズ • 塩胡椒
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大葉風味の和風ハンバーグ

合挽肉 • 玉ねぎ • 大葉 • 卵 • パン粉 • 牛乳 • 塩胡椒 • エバラおろしのたれ
- 手の平サイズ8個分
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レンジで簡単☆ベーコントマト

トマト • ベーコン • クレイジーソルト
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たらマヨおにぎり

ご飯 • たらこ • 小口葱 • マヨネーズ
- 1個分
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シュガーチーズトースト

食パン • バターorマーガリン • 砂糖 • とろけるチーズ
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手羽元と大根の照り煮

手羽元 • 大根 • 水 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖
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超簡単！ししとう炒め

ししとう • 塩コショウ • オリーブオイルorサラダ油
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新じゃがと鶏肉の甘照り煮

新じゃが • 鶏もも肉 • 水 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん
- 4人分
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葱ニラ冷奴

豆腐 • 長ネギ • ニラ • 酢 • 醤油 • ゴマ油 • コショウ
- 2人分
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鮭のきのこ添え

生鮭 • 塩胡椒 • 小麦粉 • バター • 油 • エリンギ • しめじ • ニンニク • バター • 醤油 • 塩胡椒
- 4人分
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すぐ出来る♪しらすめかぶ丼

ご飯 • しらす • めかぶ • 胡麻 • 醤油
- 1人分
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離乳食☆中期〜しらすチーズご飯

ご飯 • しらす • とろけるチーズ • 青のり • 茹でた野菜

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