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志瑞遼子

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フライパンで作るタンドリーチキン

鶏もも肉 • プレーンヨーグルト • ケチャップ • カレー粉 • ハチミツ • おろししょうが
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りんごジャムシナモン入り

りんご • レモン果汁 • 水 • 砂糖 • シナモンパウダー
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少量の梅酒　果実酒の季節mini版覚書

梅 • 氷砂糖 • リカー
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かんたん味玉

卵 • めんつゆ、またはすき焼きのたれ • ビニール袋
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あべかわ麩

お麩 • きな粉 • 砂糖
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大根と人参のおかか煮　離乳食にも♪

大根 • 人参 • 鰹節 • 醤油 • みりん
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枝豆ご飯

米 • 昆布 • 酒 • 塩 • 枝豆
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ジップロックで少量造り梅シロップ

青梅 • 氷砂糖 • 酢
- ジップロック袋Mサイズ1枚分
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さんま味付缶の野菜卵とじ

さんま味付缶 • 人参 • シメジ • 砂糖
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まるでパッケージみたい！卵チキンラーメン

チキンラーメン • 生卵
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レンジで時短&熱中症予防‼夏野菜カレー

豚肉 • 玉ねぎ • 人参 • ジャガイモ • 茄子 • ピーマン
- バーモンドカレー6皿分
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ピザ用チーズdeかんたんせんべい

ピザ用チーズ
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すき焼き風豚肉炒め煮

豚肉 • 玉ねぎ • えのき • モヤシ • すき焼きのタレ • 卵
- 3人？
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簡単チーズいそべもち

切り餅 • スライスチーズ • おにぎり用海苔 • 又は全形海苔
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レアチーズケーキ風なデザート

乾パン • ヨーグルト • ジャム
- 小さめのコップひとつ位
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ゴーヤ入り粉高野豆腐の卵とじ

ゴーヤ • 人参 • ツナ缶 • 豆腐 • 高野豆腐粉 • 卵 • 水 • めんつゆ • 砂糖 • かつお節
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ウサタマゴイースターやお弁当に♪

卵 • キュウリ • 黒ごま
- ウサタマゴ2個
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玉ねぎでヘルシー‼鶏そぼろ

玉ねぎ • 顆粒出汁 • 酒 • 鶏ひき肉 • 砂糖 • 味噌 • 醤油
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豆腐団子

豆腐 • 卵 • パン粉 • トッピング
- 小さい団子30個くらい
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パパンと餃子の皮でスイーツピザもどき

餃子の皮 • バターまたはマーガリン • パパン

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