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ちゅーるたん

ちゅーるたん

@cook_40053439
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ご観覧有難うございます。
我家では、味も大切にしますが
「健康」かつ、「美容」
この2点を特に意識してレシピを考えてます。砂糖は蜂蜜で、牛乳は無調整豆乳で代用します。バターやマーガリンは基本使いません。
あまり知られてないですが、意外と怖いんですよ、乳製品って。気にしすぎも良くないですが、料理は毎日作るもの!料理は毎日食べるものなので!我家のレシピが少しでも、皆さんのお役にたてたら嬉しいです。

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  • レシピ (33)
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  • ちゅーるたん ちゅーるたん
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    簡単すぎる手もみタルタルソース

    ゆで卵 • 玉ねぎみじん切り • マヨネーズ • 酢 • 塩 • コショウ
    • 2人分
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    ピリ辛ホタテのカイワレ乗せ

    ボイルホタテ • カイワレ大根 • 豆板醤 • 醤油 • 酢 • 蜂蜜 • 中華だし
    • 2人分
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    本場の味を簡単に!イカフェ

    たるいか • しそ • 長ネギ • チョジャン
    • 2人分
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    野菜だけで肉じゃが風

    じゃがいも • 玉ねぎ • ごぼう • バター • 水 • ダシダ • 砂糖 • みりん • 醤油
    • 2人分
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    春の美味しさ満開パスタ

    乾燥パスタ • 春キャベツ • 新玉ねぎ • スナップエンドウ • 桜えび • オリーブオイル • 旨味調味料 • 塩こしょう • きざみ海苔
    • 1人分
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    ダイエット素材で簡単薄焼きスパオム

    卵 • 玉ねぎ • 納豆 • 醤油
    • 2人分
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    トマトとほうれん草の白ごま和え

    ほうれん草 • プチトマト • 白ごま • 酢 • 醤油 • 麺つゆ
    • 2人分
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    ダイエット素材でまんぷくお好み焼き

    木綿豆腐 • キャベツ • ネギ • 卵 • 小麦粉
    • 2人分
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    新食感ホットごぼうサラダ

    ゴボウ • 人参 • 板コンニャク • ごま油 • 水 • 醤油 • みりん • 粉末だし • 砂糖 • マヨネーズ
    • 2人分
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    秋刀魚の缶詰と豆腐炒め

    秋刀魚の蒲焼缶詰 • 豆腐 • ピーマン • 片栗粉
    • 2人分
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    ド迫力!パパの冷しゃぶ

    豚しゃぶ用肉 • かいわれ大根 • レタス • 水 • 料理酒 • 酢
    • 2人分
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    イタリアン風、大根サラダ

    大根 • ラディッシュ • はちみつ • 酢 • オリーブオイル • 胡椒
    • 2人分
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    ラクにお米を炊きましょう

    ジップロック
    • 買ってきたお米
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    ダイエット素材のみおからクッキー

    生おから • 純ココア • はちみつ • クリームチーズ • 片栗粉 • くるみ
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      高野豆腐のロール巻き

      高野豆腐 • ケチャップ • ピーマン • とろけるチーズ
      • 2人分
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      節約!ささみのマヨネーズ焼き

      ささみ • 玉ねぎ • マヨネーズ • 塩、コショウ
      • 2人分
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      簡単かぼちゃのコロコロ煮♡デザートにも

      かぼちゃ • 醤油 • はちみつor砂糖 • 水 • 黒入ゴマ
      • 2人分
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      簡単☆じゃがいもとパプリカのツナ炒め

      黄パプリカ • じゃがいも • ツナ • マヨネーズ • みりん • 醤油 • 酢
      • 2人分
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      ダイエットのお供に、トルネードサラダ

      アボカド • 木綿豆腐 • 醤油 • わさび
      • 2人分
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      トマトとアボカドのワサビ醤油

      アボカド • トマト • 醤油 • わさび
      • 2人分
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