ぷふみ's header image

ぷふみ

食べるの大好き、作るの大好き。
万年ダイエッターです。
ダイエット中に食べているものや、家族・友達に好評だったものなど
載せていきたいと思います(・ω・)

6 フォロー中 4 フォロワー

登録情報を編集

ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
トロトロ～♪ゴーヤの肉詰め

ゴーヤ • 豚ミンチ • 玉ねぎ • 卵 • 片栗粉 • 塩コショウ • ごま油 • ウェイパー
ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエットに★抹茶豆腐クリーム

絹ごし豆腐 • ラカントS • 抹茶
ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
100%おから♪ツナポテトチーズ餅もどき

生地はこちらを参考にしました • ツナ • 粉チーズ • 塩コショウ
ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
麻婆豆腐の素で◎麻婆大根

大根 • 麻婆豆腐の素
ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
余り物で◎里芋とさつまいものチーズ焼き

里芋 • さつまいも • ピザ用チーズ
ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
キムチとマロニーのダイエットスープ

水 • マロニー • キムチ • しめじ • 卵 • 醤油 • 豆板醤 • ウェイパーorガラスープの素
ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
紫キャベツのマリネ風*。゜常備菜にも

紫キャベツ • コーン • キューピーフレンチドレッシング • 塩 • 砂糖
ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
豆腐・納豆・キムチのねばとろ和え

豆腐 • 納豆 • キムチ
ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
小松菜とバナナの甘酸っぱ★スムージー

小松菜 • バナナ • 豆乳 • ヨーグルト • レモン汁 • パルスィート • はちみつ
- １人分
ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエット中のとろとろグラタン(´ω`)

おから • たまねぎ • エリンギ • シーフードミックス • 豆乳 • コンソメ顆粒 • 塩こしょう • オリーブオイル
- １人分
ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエット！もやしと炒り豆腐の炒めたやつ

木綿豆腐 • もやし • ノンオイルツナ • ケチャップ • 塩こしょう
- １人分
ぷふみ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
マカロン・ダミアン

アーモンドプードル • グラニュー糖 • はちみつ • 卵黄 • 卵白 • バニラエッセンス