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ぷふみ
@cook_40054392
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食べるの大好き、作るの大好き。
万年ダイエッターです。
ダイエット中に食べているものや、家族・友達に好評だったものなど
載せていきたいと思います(・ω・)
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レシピ (12)
つくれぽ (89)
ぷふみ
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トロトロ~♪ゴーヤの肉詰め
ゴーヤ
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豚ミンチ
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玉ねぎ
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卵
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片栗粉
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塩コショウ
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ごま油
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ウェイパー
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ダイエットに★抹茶豆腐クリーム
絹ごし豆腐
•
ラカントS
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抹茶
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100%おから♪ツナポテトチーズ餅もどき
生地はこちらを参考にしました
•
ツナ
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粉チーズ
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塩コショウ
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麻婆豆腐の素で◎麻婆大根
大根
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麻婆豆腐の素
ぷふみ
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余り物で◎里芋とさつまいものチーズ焼き
里芋
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さつまいも
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ピザ用チーズ
ぷふみ
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キムチとマロニーのダイエットスープ
水
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マロニー
•
キムチ
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しめじ
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卵
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醤油
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豆板醤
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ウェイパーorガラスープの素
ぷふみ
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紫キャベツのマリネ風*。゜常備菜にも
紫キャベツ
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コーン
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キューピー フレンチドレッシング
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塩
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砂糖
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豆腐・納豆・キムチのねばとろ和え
豆腐
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納豆
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キムチ
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小松菜とバナナの甘酸っぱ★スムージー
小松菜
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バナナ
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豆乳
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ヨーグルト
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レモン汁
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パルスィート
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はちみつ
1人分
ぷふみ
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ダイエット中のとろとろグラタン(´ω`)
おから
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たまねぎ
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エリンギ
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シーフードミックス
•
豆乳
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コンソメ顆粒
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塩こしょう
•
オリーブオイル
1人分
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ダイエット!もやしと炒り豆腐の炒めたやつ
木綿豆腐
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もやし
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ノンオイルツナ
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ケチャップ
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塩こしょう
1人分
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マカロン・ダミアン
アーモンドプードル
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グラニュー糖
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はちみつ
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卵黄
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卵白
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バニラエッセンス