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ぱんだちゃん♡

料理初心者★

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簡単すぐできて子供喜ぶ！まぜまぜそうめん

そうめん • 乾燥わかめ • きゅうり • 塩昆布 • ツナ缶 • めんつゆ • かつお節 • ゴマ
2人分

3
箸が止まらない〜★とり胸肉のアボカド和え

とり胸肉 • アボカド • ネギ • 焼きのり • 醤油 • マヨネーズ • 酢 • 砂糖 • ごま油 • にんにく • わさび • あればおろししょうが
1人分

75
ヘルシーで濃厚★豆乳クリームキノコうどん

冷凍讃岐うどん • お好みのきのこ • あれば卵黄 • 無調整豆乳 • 本だし • 醤油 • 砂糖
1人分

3
簡単うまっ★甘納豆&クリームチーズサンド

お好みのパン • クリームチーズ • 甘納豆
1人分
簡単おいしい★手羽元のトマト&オリーブ煮

手羽元 • 玉ねぎ • オリーブ • あればバジル • オリーブオイル • にんにく • トマトカット缶 • ローリエ • コンソメ
多めの2人分〜少なめの5人分かな？

1
濃厚ヘルシー★豆乳クリーム味噌パスタ

パスタ • オリーブオイル • にんにく • お好みのキノコ • スパムもしくはベーコン • 味噌 • 豆乳 • あれば黒胡椒 • あれば長ネギ
1人分

3
ほっくり〜じゃがいもと油麩の塩麹煮

じゃがいも • 玉ねぎ • 油麩 • 水 • ほんだし • 塩麹 • 砂糖
2人分くらい

5
ヘルシーグリーンジュース？冷製スープ？

小松菜 • キャベツ • 無調整豆乳 • 塩麹
秘密兵器でふわふわ★朝ごはん★パンケーキ

卵 • 三温糖 • 酢 • 豆乳 • 小麦粉 • ベーキングパウダー • お好みのフルーツ • ホイップクリーム • メープルシロップ
小さめ4枚分

9
秋の味覚★ほっくりおいもと豚肉の甘辛炒め

豚コマ • さつまいも • しょうゆ • みりん • 砂糖 • しょうがすりおろし • ゴマ油 • にんにく
2人分くらい

2
簡単★アボカド&パクチーの冷製ポタージュ

アボカド • パクチー • キャベツ • 塩麹 • 豆乳 • にんにくすりおろし • カシューナッツ
2人分
塩麹★ドレッシング・ソース

オリーブオイル • 塩麹 • 乾燥バジル
2
塩麹に漬けて焼くだけ！うまうま塩麹ポーク

豚肉 • 塩麹
混ぜるだけ簡単★いかなご＆アボカドサラダ

きゃべつ • アボカド • いかなごのくぎ煮 • オリーブオイル
２人分くらい
塩麹に漬けて焼くだけ！うまうま塩麹チキン

鶏ムネ肉 • 塩麹
つくりやすい量

3
おサカナで決まりカナ！？さばみそフレーク

さば • 酒 • みりん • みそ • 砂糖 • ごま油 • ごま
作りやすい分量

3
魔法のタレ★ナンプラーマヨ

マヨネーズ • ナンプラー
5
トロトロ☆とろける牛すじの肉じゃが

牛すじ肉 • ねぎの青いところ • たまねぎ • じゃがいも • しらたき • 酒 • みりん • しょうゆ
４人分くらい

66
とろ～り煮たまごと手羽元のさっぱりお酢煮

手羽元 • たまご • にんにく • 酢 • しょうゆ • 酒 • 砂糖 • 水
２人分

82
ハロウィーン★かぼちゃおからクッキー

かぼちゃ • 生おから • バター • 砂糖 • 卵 • 小麦粉
1

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