サブリ〜ナ

ご飯 • しらす • カットわかめ • 溶き卵 • 塩またはしょうゆ

温かいご飯 • 皮なしウインナー • 冷凍いんげん • 塩、こしょう • しょうゆ

小松菜 • ひき肉 • しらす • 玉子 • ご飯 • サラダ油 • 煮干し粉末 • しょうゆ

ニッスイの大きな大きな焼きおにぎり • のり • しらす

ツナ水煮缶 • ひじき缶詰 • 細切り高野豆腐 • 水または出汁 • しょうゆ • 塩 • 酒

玉子 • ネギ • 塩、コショウ • 醤油 • マヨネーズ

豚肉 • きんぴらごぼう

とり手羽元 • 人参 • ごぼう • しいたけ • こんにゃく • ちくわ • 焼き豆腐 • ゆで卵 • だしの素 • 酒 • しょうゆ

キャベツ • 豚挽き肉 • 顆粒だしの素 • しょうゆ • 塩、こしょう • おろししょうが • 水溶き片栗粉

しらす • 納豆 • ご飯

食パン • マヨネーズ • とけるチーズ

食パン • マーガリン • キャベツ • 玉子

ハンバーグや肉だんごのタネ

冷凍カレイ • 砂糖 • おろししょうが • みりん • 酒 • 水 • しょうゆ

お好きなゴマドレッシング • キュウリ • ニンジン • 焼豚 • ネギ • もやし

リケンの青じそドレッシング • タマネギ • タコ頭or足 • キュウリ • 貝割れ • おろししょうが

鶏肉 • 卵白 • 塩コショウ

さんま蒲焼き缶詰 • ネギ • 玉子 • しょうゆ