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Rriko
@cook_40059326
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体型を気にし始めた中2と、体型が大いに気になっている高2の娘、痩せ型で筋肉と持久力をつけたいだんな様の4人+トイプーの女の子の5人家族です。
簡単で美味しい、ローカロリーなレシピを目指しています。
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レシピ (7)
つくれぽ (9)
Rriko
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簡単!牛肉ときのこのパスタ
りんご
•
牛肉切り落とし
•
玉ねぎ
•
エリンギ
•
パスタ
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
パセリorバジル
•
ピザ用チーズ
•
塩コショウ
3人分
Rriko
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レンジ圧力鍋★鶏肉と野菜のミルクスープ
鶏肉
•
じゃがいも
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
しいたけ
•
キャベツ
•
牛乳
•
コンソメキューブ
スープ皿8皿分
Rriko
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簡単♪豆腐どん
玉ねぎ
•
卵
•
天かす
•
豆腐
•
ご飯
•
みりん
•
しょう油
•
麺つゆ
•
だしの素
•
水
•
七味唐辛子
2人分
Rriko
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カブの豆乳スープ
カブ
•
玉ねぎ
•
昆布茶
•
豆乳
•
水
Rriko
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カボチャとニンジンの豆乳スープ
カボチャ
•
ニンジン
•
玉ねぎ
•
小ネギ
•
昆布茶
•
豆乳
•
水
4人分・2回分
Rriko
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ご飯食べすぎ注意!捨てるとこナシふりかけ
ニンジンの皮
•
カブの皮
•
カブの葉
•
鶏ひき肉
•
鰹節
•
炒りごま
•
ごま油
•
めんつゆ
•
みりん
4人分
Rriko
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煮込むだけ!お腹満足ポトフ
鶏もも肉
•
大根
•
ニンジン
•
ジャガイモ
•
玉ねぎ
•
長ネギ
•
きのこ
•
にんにく
•
しょうが
•
小ネギ
•
昆布茶
•
水
4人用2回分