クックSZA08I☆

@cook_40063333

横浜から信州に引越してきて、一児の母になりました。家族のために少しでも身体にいい節約ごはんを目指してます♪

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マンゴーミルクカクテル

フローズンマンゴー • 牛乳 • バカルディ
１人分
洋風肉じゃが

豚肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • 人参 • 野菜だし
2人分
豆腐でヘルシーお好み焼き

キャベツ • ねぎ • 木綿豆腐 • 小麦粉 • 水
2人分(中5枚)

1
ホウレン草オムレツ

卵 • 牛乳 • ホウレン草 • じゃがいも • コンソメ • 塩
2人分(小ココット2個)
梅ツナパスタ

パスタ • 梅干し • ツナ缶 • 大葉 • 醤油 • バター
2人分

3
むね肉のみぞれ煮

むね肉 • 大根 • ごま油 • 醤油 • 砂糖
2人分

1
豆苗春雨炒め

豆苗 • 春雨 • えのき • 醤油 • 鶏ガラスープの素 • 水
2人分
焼おにぎり茶漬け

ご飯 • テンメンジャン • ねぎ • ごま油 • 佃煮
1人分
オニオンスープでひたパン

食パン • 玉ねぎ • コンソメスープの素 • 水 • 醤油 • 塩
2人分
りんごのすりおろしジュース

りんご • はちみつ • お湯 • 生姜
1人分
もやしのナムル

もやし • 鶏がらスープの素 • 塩 • ごま油
2人分
蒸し麺で♪かたやきそば

蒸し麺 • チンゲン菜 • 豚こま • ニラ • 鶏ガラスープの素 • シーフードミックス • 片栗粉 • 水
2人分
ニラの胡麻和え

ニラ • 砂糖 • 醤油 • ごま油 • ごま
2人分

2
高野豆腐の唐揚げ

高野豆腐 • 醤油 • 鶏ガラスープの素 • 水 • ニンニク、生姜 • 片栗粉
2人分

3
大根の葉ふりかけおにぎり

ご飯 • 大根の葉 • かつお節 • 醤油 • みりん • 砂糖
2人分

1
ちくわの天ぷら風～カレー風味～

ちくわ • 薄力粉 • カレー粉 • 塩 • 水
1人分
ブリの照焼き

ぶり切り身 • 小麦粉 • 醤油 • みりん
２人分
鶏肉のトマトクリーム煮

トマト缶 • 鶏肉 • 高野豆腐 • 玉ねぎ • カボチャ • しめじ • コンソメ • 塩コショウ • 小麦粉 • 牛乳 • 水
2人分
煮込みミートボール

豚挽き肉 • 玉ねぎ • 大根 • 塩コショウ • パン粉 • 水 • お好みソース • ケチャップ • 砂糖
2人分(小12個)

1
じゃがいものガレット

じゃがいも • 塩コショウ • とけるチーズ
2人分

1