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快刀紳士

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    .しょうゆ、酒、ごま油、コチュジャン • .みりん • 玉ねぎ • にんにく • 生姜 • 鶏もも肉
    • 韓国風調味料ソース

      紹興酒 • 砂糖 • 味噌 • コチュジャン • 唐辛子みそ
      • やんちゃってサムゲタン

        手羽元 • 梅干し • エリンギ • 水
        • 2人分
      • 鶏肉の塩麹焼トマトソースあえ

        とりモモ肉 • 塩麹 • トマトピューレ • たまねぎ • 生クリーム • しょうゆ • 塩コショウ
        • 鶏肉の野菜巻き

          鶏モモ肉 • にんじん • ブロッコリーの茎 • みりん • 酒 • しょうゆ
          • ダイエットや美容にいい簡単酢の物

            玉ねぎ • すだちの果汁 • 砂糖 • 酢 • 塩
            • ピーマンシチュー

              ピーマン • シチュー • スライスチーズ
              • 簡単オレンジピール

                オレンジの皮 • ゆずの果汁 • グラニュー糖
                • 大学芋

                  さつまいも • グラニュー糖 • 水
                  • 1~2人分
                • かんたんディップ

                  マスカルポーネチーズ • 好きなジャム又はフルーツソース
                  • おうちでかんたん、ハッシュドポテト

                    じゃがいも • 小麦粉 • 生クリーム又は牛乳 • 塩コショウ
                    • 簡単、ヘルシー、サツマイモの炊き込みご飯

                      米 • 水 • サツマイモ • 水煮大豆 • 白ごま • めんつゆ
                      • 2人分
                    • 変わり種 ヘルシーロールキャベツ

                      キャベツ • 小さめのじゃがいも • 乾燥おから A • 卵 A • 塩こしょう A • 粉チーズ A • 片栗粉 A • 鶏ガラスープ
                      • おからととうふのハンバーグ

                        絹ごし豆腐 • おから • 卵 • シーチキン • 片栗粉 • 塩コショウ
                        • 1
                      • 家庭で作るロコモコ丼

                        ひき肉 • 玉ねぎ • しいたけ • うずら卵 • おから • 塩コショウ • 卵 • ごはん • 好みの野菜や果物 • 赤ワイン • ウスターソース • ケチャップ •
                        • 1人分
                      • ベーコンのエリンギ包

                        ベーコン • エリンギ • 生姜

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