ゆうゆ0826

東京都八王子市在住。17歳＆14歳男の子のママです。忙しい毎日ですが料理が大好きなのでいろいろ挑戦します☆ 夕食準備時間は30分以内をめざして簡単な料理を作ります☆

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ゆうゆ0826

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小松菜と高野豆腐のごま和え

小松菜 • 高野豆腐 • 黒すりごま • みりん • 砂糖 • 醤油 • だしの素
- 3～4人分
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活力鍋で素朴な大豆煮

大豆 • 水 • 砂糖 • 醤油
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麻婆茄子の冷たいカッペリーニ

中華名菜　麻婆茄子 • カッペリーニ • 茄子 • ピーマン • アスパラ • フルーツトマト • オリーブオイル
- 2人分
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ＨＭで簡単カップケーキ

ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • ラーマ　バター好きのためのマーガリン • ホイップクリーム • チョコスプレー等飾り
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スプリングロール?（エッグ＆シュリンプ）

はるまきの皮 • たまご • えび • マヨネーズ • 塩 • 黒コショウ
- 10本分
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ルクエで鮭のバター蒸し

生鮭切り身 • 玉ねぎ • きのこ • バターORマーガリン • 塩 • 黒コショウ
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雑穀米チャーハン

雑穀ご飯 • ピーマン • 玉ねぎ • ベーコン • 塩コショウ • コンソメか鶏がらスープの素 • いりごま
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ご飯が進む！甘辛唐辛子ツナ炒め

甘辛唐辛子 • ツナ缶 • めんつゆ • ごま油
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切って混ぜるだけ★水菜かまぼこマヨポン酢

水菜 • かまぼこ • マヨーズ • ポン酢 • 白ゴマ
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沢山食べれるレタス♪醤油ごま油和え

レタス • ごま油 • 醤油 • 海苔
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ツナマヨ梅おかかうどん

うどん • ツナ缶 • マヨネーズ • 梅干 • かつおぶし • 大葉 • お好みで　小葱ゴマ • 麵つゆ
- 2人分
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のらぼう菜と油揚げの炒め物（小松菜でも）

のらぼう菜 • 油揚げ • ごま油 • めんつゆ • いりゴマ
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超簡単！ワンワンお弁当

白米 • 緑色のふりかけ • チーズ • のり
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豚肉ともやしのチーズ春巻き

春巻きの皮 • 豚肉 • もやし • 塩コショウ • スライスチーズ
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冷凍保存お弁当★チンゲン菜とツナ炒め

チンゲン菜 • ツナ缶 • 塩コショウ • めんつゆｏｒだし醤油
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白菜を沢山食べよう！簡単白菜マリネ風

白菜 • にんじん • ハム • すし酢 • レモン汁 • ブラックペッパー
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デパ地下味！サーモン＆アボカド丼

サーモンのお刺身 • アボカド • 水菜 • マヨネーズ • 醤油 • わさび • ご飯
- 2～３人分
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ブロッコリーのから揚げ

ブロッコリー • 小麦粉 • 水 • 油 • 塩
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冬の常備菜＠柚子大根

大根 • 柚子の皮 • 醤油 • お酢 • 砂糖
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豚ロース照り焼き～大根おろしがけ～

豚ロース肉 • 片栗粉 • 大根おろし • 小ネギ • お好みで七味 • 塩コショウ • めんつゆ • みりん • 料理酒

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