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友遥助
@cook_40064147
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現在、ダイエット中!!低カロでボリューム満点、子供も旦那も喜ぶメニューの開発中♪
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レシピ (14)
つくれぽ (6)
友遥助
後で利用できるように、このレシピを保存します。
玄米を圧力鍋で簡単スピード炊飯
玄米
•
水
•
塩
我が家では4人前
友遥助
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さっぱり優しいドレッシング
やさしいお酢
•
オリーブオイル
•
クレイジーソルト
•
パルメザンチーズ
4人分
友遥助
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簡単!!鶏モモつくね☆
鶏モモ
•
塩鮭
•
ネギ
•
卵
•
片栗粉
2人分
友遥助
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我が家のすっぱ煮チキン
鶏手羽元
•
めんつゆ3倍濃縮
•
酢
•
水
•
水煮大豆
•
茹で卵
4人分
友遥助
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えっ!プロの味?まろやか~煮物↑
大根
•
人参
•
椎茸
•
こんにゃく
•
里芋
•
タカラ料理のための清酒
•
醤油砂糖みりん
•
顆粒だし
•
水
4人前
友遥助
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ダイエット用ひき肉!!
豚ロース
友遥助
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超簡単☆カジキのうまうまソテー
めかじき
•
セロリドレッシング
•
塩コショウ
•
オリーブオイル
•
小麦粉
友遥助
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圧力鍋でもっちりスピード炊飯
白米
•
水
友遥助
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☆おから☆トマトモッツァレラグ~ラタン♪
生おから
•
生トマト
•
モッツァレラチーズ
•
たまねぎ
•
コンソメ
•
カレー粉
•
塩コショウ
•
冷凍トマト
•
ピーマン
•
ピザ用チーズ
友遥助
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おさつ☆おからの低カロケーキ(贈答用)
さつまいも
•
おから
•
エリスリム
•
卵
•
無脂肪乳
•
スキムミルク
•
寒天
•
バター
•
ベーキングパウダー
パウンド型大1本
友遥助
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便秘対策!おさつアップルレモンのケーキ
さつまいも
•
りんご
•
国産レモン
•
エリスリム
•
水
•
卵白
•
無脂肪乳
•
粉寒天
パウンド型大2本分
友遥助
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超簡単☆アサリとキャベツのトマト蒸し
あさり
•
キャベツ
•
カゴメ基本のトマトソース
•
コンソメ顆粒
•
水
友遥助
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お腹満足しっとりサツマイモおからケーキ
さつまいも
•
おから
•
卵白
•
エリスリム
•
スキムミルク
•
粉寒天
•
無脂肪乳
•
レモン汁
友遥助
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味ポンで♪我家秘伝のセロリドレッシング☆
セロリ
•
ポン酢
•
にんにく
•
レモン果汁