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クックDI37P5☆

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☆なんちゃってポキ丼　サーモンとアボカド

お刺身用のサーモン • アボカド • 醤油 • ごま油
☆アイラップでポテサラのじゃがいもを！

ジャガイモ
1
☆ゴーヤとツナ缶のシャキシャキサラダ

ゴーヤ • ツナ缶 • ポン酢 • マヨネーズ • ごま油 • 塩
1
栗★ぽろたん★をトースターで焼いてみた

栗
☆煮豆をミツカンカンタン酢に漬けるだけ

煮た豆 • ミツカン　カンタン酢
☆豆を煮る

豆 • 水 • 追加の水
☆タコと玉ねぎと水菜のサラダ　＋トマト

タコ • 玉ねぎ • 水菜 • ミニトマト • 塩 • 酢 • めんつゆ • ごま油
☆大根とささみ　梅ニンニクマヨソースあえ

大根 • ささみ
☆梅ニンニクのマヨソース

梅干し • マヨネーズ • にんにくチューブ • オリーブオイル • 酢 • だしの素
⭐︎小松菜と椎茸のにんにく醤油焼

特大しいたけ • 小松菜 • にんにくチューブ • ごま油 • 醤油 • 花かつお
★殻付きのクルミの取り出し方

和クルミ • 水
☆ブロッコりんご　サラダ

ブロッコリー • りんご • マヨネーズ • 酢 • 牛乳 • 塩胡椒
2〜4人分
☆長ネギが主役！ひき肉甘味噌しょうゆ炒め

ひき肉 • 長ネギ • 油 • 砂糖 • しょうゆ • 味噌 • みりん • 水 • 胡麻 • しょうが
1
☆トースターで焼きなす

茄子 • 花かつお • 醤油
☆ほうれん草とごぼうのコンソメスープ

ごぼう • ほうれん草 • コンソメキューブ • 水
2人分
☆かんたん酢をかけるだけ　焼きさつま芋

焼いたさつま芋 • かんたん酢
☆簡単☆れんこん＆枝豆のポテトサラダ

じゃがいも • 冷凍枝豆 • れんこん • めんつゆ • 牛乳 • 塩胡椒 • マヨネーズ
☆レンジだけ　蓮根　ほうれん草　しいたけ

れんこん • しいたけ • ほうれん草 • めんつゆ • すりごま • ごま油
☆ミツカン　カンタン酢で　小松菜サラダ

小松菜 • 鶏ささみ • カンタン酢 • 醤油 • ごま油 • すり胡麻
2人分
☆ミツカン　カンタン酢で　鮭のホイル焼き

鮭の切り身 • 玉ねぎ • カンタン酢
1人分の材料です

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