0u0jyaga

@cook_40071413

美味しく食べて健康、綺麗になれるレシピを常に考え中…☻♬

2 フォロー中 0 フォロワー

登録情報を編集

お試しあれ！メイプル味噌納豆

納豆 • メイプルシロップ • 味噌
１人分
ハヤトウリと豚肉の生姜炒め

ハヤトウリ • 薄切り豚肉 • ネギ • 生姜すりおろし • 醤油 • 酒 • 塩
2〜3人分

1
しらたきで和風豆乳パスタ

しらたき • 干ししいたけ • 水 • えのき • 白ネギ • コンソメキューブ • 豆乳 • 味噌 • 片栗粉 • バター • 塩コショウ • のり
2
にっこり♪ふるぱん

コッペパン • 国分のミックスフルーツ • お好きなクリーム • チョコペン
ぱぱっと味噌味おから

おから • 油揚げ • にんじん • だし入り味噌 • 甜菜糖 • 水 • 青ねぎ
秘密にしていたアボカドオードブル

アボカド • 茄子 • 豚ロース薄切り • レモン • 粒マスタード • 醤油 • 三温糖 • プチトマト • 塩 • 黒こしょう
3
鯖と大根の香りご飯

鯖の水煮缶 • 大根 • 生姜 • 薄口しょうゆ • 酒 • みりん • 塩 • すだち • ご飯 • 水
３〜４人分
絶品！山椒の効いた牛肉混ぜご飯

牛肉こま切れ • 人参 • えのき • 青ネギ • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 粉山椒 • ご飯
4人分
大好きなスジだいこん〔圧力鍋使用〕

牛すじ • こんにゃく • 大根 • しょうが • ねぎ • 醤油 • 黒糖 • はちみつ • みりん • 酒 • 味噌 • 顆粒だし •
2
炊飯器で簡単！大きな黒糖蒸しパン

ホットケーキミックス • 梨 • 黒糖 • レーズン • 卵 • ヨーグルト • 豆乳 • 黒糖 • サラダ油 • シナモン
5合炊き用

1
かにかまシュウマイ

鶏ミンチ • カニカマ • 玉ねぎ • 焼売の皮 • 片栗粉 • 料理酒 • 塩コショウ
4人分

1
ちょっと大人のかぼちゃサラダ

かぼちゃ • さつまいも • マヨネーズ • マスタード • 黒コショウ • 塩
２～３人分

1
もやしとかぼちゃのカレールー炒め

もやし • かぼちゃ • カレールー • ガーリックパウダー • 鶏ガラスープの素 • ウスターソース • 福神漬
３～４人分

2
ポークソテー　カレータルタルソースで

豚ロース • 小麦粉 • 塩こしょう • ゆで卵 • 福神漬 • カレー粉 • マヨネーズ
一人分
豚ロースとたっぷり野菜のトマト煮込み

豚ロース • トマト • 玉ねぎ • 人参 • 茄子 • 小松菜 • ニンニク • ケチャップ • 水 • 醤油 • コンソメ • ローリエ •
2人分

15