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ナス • 大葉 • オリーブオイル • 塩コショウ • ゆで卵or温泉卵 • マヨネーズ • 牛乳or水

キャベツの千切り • 納豆 • ツナ缶 • マヨネーズ • しょうゆ

大根 • ハム • マヨネーズ • ブラックペッパー • パセリ • 赤パプリカ • 黄パプリカ • レタス

ご飯 • キャベツ • 油揚げ • 鶏ひき肉 • しょうが • 水溶き片栗粉 • 水 • 白だし • めんつゆ • ほんだし • 水 • 塩 •

チンゲン菜 • 豚バラ肉 • 塩コショウ • ポン酢

とり釜飯の素 • ごぼう • 昆布つゆ • 水 • お米

かぼちゃ • 鶏ひき肉 • エリンギ • お水 • 昆布つゆ • 砂糖 • 酒 • しょうゆ

ご飯 • にんにく • バター • クレイジーソルト • パセリ • しょうゆ • 卵

市販のギョーザの皮 • 豚ひき肉 • キャベツ • ニラ • しょうが • ニンニク • 塩コショウ • 中華味の素 • 酒 • 醤油 • ゴマ油

カニ缶 • 大根 • きゅうり • 塩 • こしょう • マヨネーズ • パセリ

卵Ｌサイズ • カニカマ • ネギ • 黒ゴマ • 塩こしょう • コーヒーフレッシュ • 水

ジャガイモ • たまねぎ • 牛肉こま切れ • しらたき • にんじん • 酒 • 醤油 • 砂糖 • みりん • サラダ油

パスタ • たまねぎ • トマト • 市販のパスタ用ミートソース • 油 • 塩コショウ • パルメザンチーズ • 乾燥パセリ

ジャガイモ • ロースハムやベーコンなど • 塩こしょう • サラダ油 • 乾燥パセリ

レタス水菜など葉っぱのお野菜 • グレーフフルーツ • エキストラバージンオイル • エキストラバージンオイル • 塩こしょう • あれば乾燥ハーブ系 • グレープフルーツの果汁

お好みケチャップライス • お好みナポリタン • 茹でブロッコリー • カニさんウインナー • ポテトサラダ • ミニ玉子焼き • プチトマト • ミニハンバーグ • スライスチーズ • ロメインレタス

ごはん • 焼き海苔 • カニカマ • スライスチーズ • 焼きたらこ

ごはん • ひじき • にんじん • 油揚げ • しらたきor糸こん • まいたけ • だし汁 • さとう • しょうゆ • 酒 • 塩 • 卵 •

ちくわ • 卵 • おおば • サラダ油 • 塩コショウ • 中華スープの素 • 醤油 • ゴマ油

白菜 • 味付けメンマ • 塩コショウ • 白醤油 • ごま油 • かつお節一味とうがらし