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fusumam

○30代。
夫と男の子＆女の子の4人家族
○娘が乳製品アレルギーの為、こちらで乳製品なしレシピ等を参考にさせていただいてと～っても助かってます(^_^)

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車麩のラザニア風ココットカマン

明治北海道十勝カマンベール • 車麩 • 市販のミートソース • 飾り用ブロッコリー
- ２人分
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米粉の麺とスパムのアジア風焼きそば

米粉の麺 • SPAM20レスソルト • 小エビ • 玉ねぎ • 卵 • 小ネギ • スイートチリソース • ナンプラー
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おたふくソースで☆アスパラと豚肉の煮物

豚薄切り肉 • アスパラ • おたふくお好み焼ソース • 醤油 • こしょう • 水
- 2～3人分
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ホントにこれだけ！？鰯のサッパリ煮

鰯 • 純玄米黒酢又は穀物酢 • 水 • おかか
- 2人分
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簡単☆鶏肉と長ネギきのこのソテー

鶏肉 • 長ネギ • きのこ • 塩こしょう • 醤油
- 3人分
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簡単☆手羽元の照り煮♪

手羽元 • 醤油 • 砂糖 • じゃがいも • にんじん
- 3～4人分
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簡単☆豆乳チーズのチーズケーキ（乳なし

せれなさんの自家製豆乳チーズ • 卵 • 豆乳生クリーム • 小麦粉 • 砂糖 • 柚のしぼり汁 • 柚の皮のすりおろし
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豆乳チーズのお手軽☆ピザ（乳なし）

春巻きの皮 • プチトマト • アスパラ • ベーコン • せれなさんの自家製豆乳チーズ • ケチャップマヨネーズ • オリーブオイル
- 1枚分
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豚肉と夏野菜の簡単☆ラタトゥユ風

豚バラ肉 • トマト • ナス • ジャガイモ • きゅうり • 玉ねぎ • ピーマン • しいたけ • その他の野菜 • オリーブオイル • チキンブイヨン • ローリエ •
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焼きかぼちゃの温サラダ

かぼちゃ • オリーブオイル • マヨネーズ • 市販のドレッシング • ベーコンビッツ • 塩こしょう
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シンプル☆でもおいしいピーマンの肉詰め

ピーマン • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • 醤油 • 砂糖 • 片栗粉 • 油 • ナツメグ • 塩
- 3～4人分
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たっぷりきのことモロヘイヤ炒め

モロヘイヤ • しめじ • しいたけ • とらまきだけ • 塩 • お酢 • 醤油 • 油
- 2～3人分