クックahkmkr

@cook_40075653

主人と４歳の娘の３人家族。
妊娠中から食事の大切さを考え直し、猛勉強！
料理が苦手だからこそ自分なりに頑張ってます！
娘も和食大好き♪

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のりキュー

きゅうり • エバラ浅漬けの素 • 水 • 炒りごま • ごま油
きゅうり１本分
簡単!!かいわれツナサラダ

かいわれ菜 • ツナ缶 • マヨネーズ • ごま
二人分
あと一品!!うちの卵焼き(・e・)

生卵 • めんつゆ • きび砂糖
卵３個分

1
レンチン!!とうもろこし

生のとうもろこし
簡単絶品!!たらマヨ焼きシイタケ

生椎茸 • たらこ • マヨネーズ
ちくわであら簡単!!磯辺ロール

ちくわ • 味付け海苔 • マヨネーズ
ちくわ８本で。

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ヘルシー!!!鶏すきやき

鶏もも肉 • オリーブオイル • 砂糖 • 酒 • 醤油 • 水 • 糸こんにゃく • 白ネギ • 人参 • 豆腐 • エノキ • 卵
３人分(大人2人+幼児1人)

2
まろやか味噌マヨネーズ

マヨネーズ • 味噌 • すりごま
たったこれだけ
青菜の冷蔵保存！

青菜 • ジップ袋
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カリカリ&柔らかなササミの唐揚げ!！

鶏ささみ • ニンニク • 生姜 • 酒 • 醤油 • 片栗粉 • 天ぷら粉
３人分

1
栄養いっぱい！鶏肝とホウレン草の甘辛炒め

鶏肝 • ホウレン草 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • 牛乳 • 生姜
２～３人分

2
簡単‼ブロッコリーのおかかマヨ和え

ブロッコリー • 鰹節 • マヨネーズ • すりごま • 塩
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野菜がすすむ！人参ドレッシング☆

人参 • 玉ねぎ • オリーブオイル • 酢 • 醤油 • 砂糖 • 黒胡椒
簡単！フライパンde鮭のチャンチャン焼き

鮭切り身 • 玉ねぎ • 人参 • しめじ • ピーマン • アスパラガス • 味噌 • みりん • 酒 • 醤油 • さとう • 酒
1
簡単！！新玉ねぎと乾物のサラダ

新玉ねぎ • 乾燥ひじき • 千切り大根 • ツナ缶 • 人参 • ブロッコリー • ゆで卵 • すりごま • マヨネーズ • 醤油
３人分

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簡単もう一品！ねぎ炒め

青ねぎ • 油揚げ • ごま油 • 塩
☆簡単！焼き椎茸チーズのせ☆コツいらず‼

生椎茸 • とろけるチーズ • オリーブオイル • パセリ
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離乳食⭐納豆チーズおやき

納豆 • 雪印１才からのチーズ • 卵 • すりおろし人参 • 青ネギ • かつおぶし • 合わせ味噌 • めんつゆ • サラダ油
手づかみ10個分

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☆さばの味噌煮☆栄養満点お魚食べよう！

さば • 水 • 酒 • みりん • しょうゆ • さとう • 酢 • しょうが • 味噌
３人分

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