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chaーki
@cook_40076622
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東京在住の現役管理栄養士です。
みんなに喜んでもらえる食事を目標に!
お菓子やパン、日々の料理まで。
食事でみんなが笑顔になりますように・・・♪
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レシピ (202)
つくれぽ (991)
chaーki
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ホタテといちごのバルサミコカルパッチョ
ホタテ
•
いちご
•
バルサミコ酢
•
オリーブオイル
•
塩
•
ブラックペッパー
•
ドライバジル
2人分
chaーki
後で利用できるように、このレシピを保存します。
いちごとブラータチーズのおつまみ
いちご
•
ブラータチーズ
•
バルサミコ酢
•
ブラックペッパー
•
ドライバジル
2人分
chaーki
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ホタテと野菜のシンプルサラダ
ホタテ
•
ミニトマト
•
きゅうり
•
オリーブオイル
•
塩
•
こしょう
•
ドライバジル
2人分
chaーki
後で利用できるように、このレシピを保存します。
マスカットとモッツァレラのマリネ
シャインマスカット
•
モッツァレラチーズ
•
白ワインビネガー
•
カラーペッパー
•
バシル
1人分
chaーki
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桃とモッツァレラの前菜
桃
•
白ワインビネガー
•
モッツァレラチーズ
•
オリーブオイル
•
山椒
1人分
chaーki
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えのきとトマトの梅しそ和え
えのき
•
トマト
•
しそ
•
梅干し
•
白ごま
2人分
chaーki
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筍のチーズ焼き
筍水煮
•
粉チーズ
•
黒こしょう
1人分
chaーki
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ブロッコリーと竹輪のキムチ和え
ブロッコリー
•
竹輪
•
キムチ
2人分
chaーki
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オイコスで!味噌にんにくディップ
オイコス
•
味噌
•
にんにくチューブ
•
一味唐辛子
1人分
chaーki
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おつまみポテトサラダ
じゃがいも
•
冷凍枝豆
•
玉ねぎ
•
マヨネーズ
•
からし
•
酢
•
塩
•
こしょう
•
フライドオニオン
2人分
chaーki
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コーンと塩昆布のオートミールおにぎり
オートミール
•
冷凍コーン
•
塩昆布
•
水
1個分
chaーki
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鶏胸肉とアボカドのコリアンダー炒め
鶏胸肉
•
アボカド
•
エリンギ
•
にんにく
•
オイル
•
赤唐辛子
•
コリアンダーシード
•
塩
•
こしょう
1人分
chaーki
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梅と枝豆のオートミールおにぎり
オートミール
•
水
•
梅干し
•
枝豆
•
ベビーチーズ
1個分
chaーki
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いぶりがっこのオートミールおにぎり
オートミール
•
水
•
ベビーチーズ
•
いぶりがっこ
•
いりごま
1個分
chaーki
後で利用できるように、このレシピを保存します。
半熟卵入りおかかオートミールおにぎり
オートミール
•
水
•
めんつゆ
•
かつお節
•
白ごま
•
半熟卵
1個分
chaーki
後で利用できるように、このレシピを保存します。
枝豆塩昆布チーズオートミールおにぎり
オートミール
•
水
•
冷凍枝豆
•
塩昆布
•
スライスチーズ
1個分
chaーki
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腸活☆アボカドキムチ納豆
アボカド
•
納豆
•
キムチ
•
焼き海苔
1人分
chaーki
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しらすと梅のオートミールおにぎり
オートミール
•
水
•
梅干し
•
しらす
1個分
chaーki
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塩昆布チーズのオートミールおにぎり
ロールドオーツ
•
水
•
塩昆布
•
プロセスチーズ
1個分
chaーki
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枝豆明太のオートミールおにぎり
ロールドオーツ
•
水
•
冷凍枝豆
•
ベビーチーズ
•
辛子明太子
1個分
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