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    MEC食にも!ヘルシー!九条ネギの肉巻き

    九条ネギ • 豚肩ロース薄切り • お酒 • 炒め油
    • 2人分
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    mecレシピ!トースターで、オムライス風

    ウインナー • 卵 • とろけるチーズ • ケチャップ
    • 1人前
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    mecレシピ!簡単!お好み焼き風

    お肉 • 卵 • とろけるチーズ • ネギみじん切り • 紅生姜みじん切り
    • 1人分
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    mecレシピ!簡単!トースターで一品

    鶏ミンチ • 生卵 • とろけるチーズ • バター
    • 1人分
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    おうどんだしの浪速の肉吸い

    牛うすぎり • 豆腐 • 白ネギ • 玉ねぎ • 卵 • 市販のうどんだし
    • 1人分
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    変わり鍋&おかずにも!大根のつきつき鍋

    大根 • 明日に残すなら • 減塩醤油 • お酒 • 出しのもと昆布スティック • 牛肉こまぎれ
    • 2人分
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    お店の味!新たけのこ水煮のシンプル炒め

    新たけのこ水煮 • 木の芽 • 減塩醤油 • みりん • バター • オリーブオイル
    • 2人分
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    ゴーヤ好きのみ必見!ゴーヤ&玉ねぎサラダ

    ゴーヤ • 玉ねぎ • 納豆 • 納豆についているタレからし • だし醤油
    • 2人分
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    圧力鍋でホロホロ★ゴーヤ&豚肩ロース煮!

    ゴーヤ • 豚肩ロース • 出汁醤油 • 酒 • みりん • 水 • 仕上げに、すりゴマ
    • 2人分
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    炭水化物抜き!見た目、ちらし寿司風

    木綿豆腐 • 卵 • オクラ • 味のり • イクラ • 豆腐に混ぜる残り物おかず • トッピング用サーモン造り
    • 1人分
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    レンチンっ!豆もやしの和風温野菜

    豆もやし • スライスハム • かいわれ • すりゴマ • 麺つゆ • ごま油 • お醤油
    • 2人分
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    簡単!パスタソースで鮭のバジルソース焼

    市販のパスタソースバジル味 • 生鮭 • 黒こしょう • 炒め油
    • 2人分
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    さんま(鰯)生姜煮を洋風に、リメイク!

    サンマの生姜煮 • 玉ねぎスライス • とろけるチーズ • 生パセリ
    • 1人分
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    鶏肉のわさびぽん酢炒め

    鶏もも肉唐揚げ用 • 玉ねぎ • 大葉 • 塩コショウ • ごま油 • ぽん酢 • 練りわさび • ぽん酢
    • 2人分
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    簡単!ジャガイモのバター醤油炒め

    ジャガイモ • ウインナー • マッシュルーム • ニンニク • 生パセリ • 醤油 • みりん • バター • 炒め用油
    • 2人分(多め)
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    ブラウンマッシュルームのタルタル焼き

    ブラウンマッシュルーム • キューピータルタルソース • オリーブオイル • パセリ
    • 1人分

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