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そらうみかあさん

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木綿豆腐をたっぷり使って…かみなり豆腐

木綿豆腐 • 大根 • 細ねぎ • 削り節 • ごま油 • しょうゆ
4人分

1
あったまる〜！白菜と肉団子と春雨のスープ

白菜 • お好みのきのこ • 春雨 • 豚ひき肉 • 青ネギ • しょうが汁 • 塩 • 水 • 片栗粉 • 水 • 酒 • 塩 •
5人分

8
ヨーグルトでヘルシー！！かぼちゃサラダ

かぼちゃ • きゅうり • ミニトマト • マヨネーズ • ヨーグルト • 塩こしょう
4人分

3
ご飯がすすむ！もやしと小松菜のカレー炒め

もやし • 小松菜 • にんじん • ベーコン • 油 • カレー粉 • さとう • しょうゆ
4人分

29
子ども大好き♪さつまいもとチーズのサラダ

さつまいも • チーズ • ホールコーン • マヨネーズ • 刻みパセリ
2人分
ふんわり！ヘルシー♪豆腐ハンバーグ

鶏ミンチ • 木綿豆腐 • ひじきの五目煮 • たまねぎ • えのき • 枝豆 • 卵 • 薄力粉 • 塩こしょう • 油 • さとう • みりん •
1
ボリュームUP！！やわらか豚の生姜焼き

豚薄切り肉 • 塩こしょう • 片栗粉 • 油 • たまねぎ • ピーマン • しょうゆ • みりん • しょうが
4人分

4
ご飯に合う！厚揚げと小松菜のあっさり炒め

厚揚げ • 小松菜 • お好みのきのこ • 油 • めんつゆor白だし • 塩、こしょう
4人分

4
ピンクの紅玉りんごジャム

紅玉りんご • きび砂糖 • レモン
2