栄養男子の卵

@cook_40079834

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焼きナスの鮭缶ディップソースがけ

ナス • サラダ油 • 鮭缶 • しその葉 • 味噌 • マヨネーズ • からし
４人分
スナップえんどうのご飯が進む一品！

ベーコン • さやえんどう • エリンギ • にんにく • オリーブオイル • 塩コショウ
1人前
お弁当に！おからしそチーズハンバーグ！

豚ひき肉 • おから • 玉ねぎ • ひじき • 牛乳 • 塩、こしょう • スライスチーズ • しそ
２個分

1
簡単・美味しい！鯖缶のトマト煮！

鯖缶 • 玉ねぎ • ジャガイモ • トマト • 野菜ジュース • ケチャップ • 塩コショウ • ニンニク
４人前
簡単おかず！ほうれん草とお豆のカレー炒め

ほうれん草とコーンのミックス • ミックスビーンズ缶 • エスビーのカレー粉 • 塩こしょう • 油
2人前

1
春の味覚！筍の煮物！

筍 • だし汁 • 醤油 • 砂糖
2人分

2
サツマイモのサラダ

サツマイモ • りんご • レモン汁 • マヨネーズ
2人前
菜の花と鯖缶の和え物

鯖缶 • 菜の花 • 醤油
２人前

1
ピーマンの肉詰め

豚肉 • ピーマン • 玉ねぎ • レンコン • 調合油
2人分
照り焼きレンコン

レンコン • ネギ • 醤油 • 砂糖 • みりん • ごま油
１人前
大根とがんも煮

がんも • 大根 • 水 • だしの素 • 醤油 • 砂糖
２人分
お母さんの味！ひじきの煮物！

ひじき • 人参 • 調合油 • 油揚げ • 大豆の缶詰 • 水 • だしの素 • 醤油 • 砂糖 • みりん
４人分

4
缶詰ひとつで簡単チヂミ

いなばのツナとタイカレー、レッド • ネギ • 小麦粉 • 片栗粉 • 水 • 中華だし • ごま油
１枚分
心落ち着くサバの煮付け

サバ • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 生姜 • みりん
２人前

3
牛肉とネギの焼肉炒め

牛肉 • 根深ネギ • しめじ • 酒 • 焼肉のタレ
２人前
鳥手羽大根

鳥手羽 • 大根 • 醤油 • 砂糖 • 水 • だしの素
2人前
ピリッとふわっとグラタン

はんぺん • ベーコン入りほうれん草ミックス • 小麦粉 • 明治おいしい牛乳 • バター • カレー粉 • コンソメ顆粒 • 塩コショウ • パン粉
ピリッとホットサンド

食パン • ベーコン入りほうれん草ミックス • 小麦粉 • 明治おいしい牛乳 • バター • カレー粉 • コンソメ • 塩コショウ • チーズ
２人分

1
ごてあらポールキャベツ

キャベツの葉 • ごてあらぽー • はんぺん • 玉ねぎ • 片栗粉 • ホールトマト缶 • ケチャップ • 野菜ジュース • コンソメ • 塩コショウ
３人分