ありすこず

汁気をよく切った黒豆 • クイック又はインスタントオートミール • ココアパウダー • インスタントコーヒー粉 • ベーキングパウダー • 蜂蜜又はメープル、アガベシロップ • ココナツ又はベジタブルオイル • チョコレートチップ • 豆乳又は牛乳

バスマティライス • 水 • 刻んだカシューナッツ • 生姜みじん切り • クミンシード • 粒コショウ • カルダモンシード • インドベイリーフ • シナモンスティック • ヒングパウダー • バター

白インゲン豆の水煮 • 砂糖 • 塩

米 • 水 • 人参　皮剥いて千切り • 油揚げ　油抜きし荒みじん切り • ベーコン　1cm幅程度にカット • ひじき　乾燥 • 茅乃舎出汁パック　破いて中身を使う • 酒 • 醤油 • 塩 • 生のヨモギ葉 • 塩 •

乾燥大豆 • 水 • ダシダ • 醤油 • 塩

カラチャナ豆 • 塩 • 塩

生きたダンジネスクラブ • 料理酒

乾燥小豆 • 水 • 砂糖 • 塩

米粉 • かぼちゃ　レンチンマッシュ • 水又は無糖アップルソース • ピーナッツバター無糖無塩無キシリトール

薄力粉又はオールパーパスフラワー • ベーキングソーダ • シナモンパウダー • 塩 • 卵 • グラニュー糖 • キャノーラオイル • ピスタチオスプレッドバター • バターミルク又は牛乳 • バニラオイルエッセンス • 粗くすりおろした人参 • パイナップル缶　粗く刻み計ってから汁気をぎゅっと絞る •

無糖ゴートヨーグルト • 無糖アップルソース • 水の全ての材料の重さを380gにする • 無糖低脂肪カッテージチーズ • 粉ゼラチン • ゼラチンをふやかす水 • ゴートスライスチーズ • 水切りした無糖ゴートヨーグルト • キャロブチップ • 犬用クッキーなど飾り

米粉 • アーモンドプードル • 水 • ピーナツバター • シナモンパウダー

鶏手羽中、手羽元　合わせて • 塩、胡椒 • 小麦粉 • 醤油ベースの焼肉のタレ • ローカンマ • 水 • 無塩無糖のナッツバター • すりごま • ハチミツ • カイエンペッパー又は一味 • ニンニクすりおろし

水 • サイリウムオオバコパウダー • 青のり • 塩

無調整豆乳 • コーンスターチ • 硫酸カルシウム • 水

無調整豆乳 • 粉末にがり • 水

半分程の厚みにした柔らかめの木綿豆腐 • 細めの長芋 • 卵 • めんつゆ • 刻んだネギ • かつお節 • 青のり • オリーブ又はサラダ油

ポテトフレーク 無塩 • 片栗粉 • シャンタン粉 • 白コショウ • 水 • ごま油

醤油 • コチュジャン • 砂糖 • すりごま • ごま油 • すりおろしにんにく • すりおろし生姜

卵 調理1時間程前に冷蔵庫から出す • 水