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FREO MEGU

３人目が生まれてにぎやか家族となりました☆
おいしくて、栄養たっぷりで、さらには節約できる料理のレパートリーをふやせたらいいな♪
おいしい毎日、にこにこな毎日！

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春巻きの皮deアクセント☆

春巻きの皮 • 小麦粉水 • 揚げ油
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レンジで皮むき☆そらまめさん

そらまめ
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アップル☆クランブル

りんご • シナモンパウダー • レモン汁 • 小麦粉 • 砂糖 • バター
- ４人分
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簡単☆なすの揚げびたし

なす • 大根おろし • めんつゆ • 油
- ２人分
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朝食やおやつに☆納豆お焼き

ご飯 • 納豆 • 卵 • 砂糖 • 醤油
- 約6～8枚分
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☆味噌こんにゃくカツ☆

豚バラ肉 • こんにゃく • とろけるスライスチーズ • 味噌 • 砂糖 • みりん • 小麦粉 • 卵 • パン粉
- ２～３人分
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★塩ネギごまだれ★

太ネギ • 塩 • ごま油 • ごま
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冷めても美味しい☆納豆天かすたまご

たまご • 納豆 • 天かす • 砂糖
- ２人分
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パリパリ☆おつまみ春巻き

春巻きの皮 • ベーコン • エリンギ
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☆とり肉のスイチリマヨ炒め☆

とりもも肉 • 片栗粉小麦粉 • ﾎｯﾄｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • 野菜
- ２人分
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焼き肉のタレで☆天かすもやし☆

もやし • 天かす • ねぎ • 鰹節 • 塩コショウ • 焼肉のたれ • ニンニクチューブ
- ２人分
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我が家ごはん☆鳥の照り焼き

とりもも肉 • にんにく • 酒 • 砂糖 • しょうゆ • みりん
- 2人分
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苦味が気にならない♪ゴーヤ炒め

ゴーヤ • 玉ねぎ • 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ • とろけるスライスチーズ • 酒 • 砂糖 • しょうゆ
- 2人分
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●○さっぱり鶏白菜●○

とり胸肉 • 白菜 • しょうが • 鶏がらスープの素 • 片栗粉
- 2人分
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ｵｲｽﾀｰｿｰｽde焼きそば♪

焼きそば玉 • ひき肉 • ねぎ • ｵｲｽﾀｰｿｰｽ • 塩コショウ • にんにく
- 2人分
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★そらまめたまご★

そらまめ • 卵 • ﾊﾞﾀｰ又はﾏｰｶﾞﾘﾝ • 塩コショウ • めんつゆ • かつおぶし
- 2人分
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しっかり味の★たけのこのから揚げ

たけのこ • 水 • だしの素 • しょうゆ • 塩 • 砂糖 • 豆板醤 • 片栗粉
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新たましらす★めんつゆあえ

釜あげしらす • 新たまねぎ • ねぎ • めんつゆ • 鰹節
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節約★☆魚肉ｿｰｾｰｼﾞ天

魚肉ソーセージ • 天ぷら粉 • お好みソース
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我が家ごはん☆三色ど～ん

ひき肉 • 酒 • さとう • しょうゆ • みりん • 卵 • 砂糖 • きゅうり • 塩 • のり
- ３～４人分

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