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いろんなカタチの愛情があるけれど「食べられる愛情」を目指して!元気に!楽しく!がんばってます♪

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おつまみでカルシウム◎小魚ナッツ！

食べる小魚 • お好きなナッツ • 砂糖 • みりん
- 作りやすい分量
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たけのこと豚の味噌炒め煮

たけのこ • 豚肉 • 生姜 • 味噌 • 砂糖 • 酒
- 作りやすい分量
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濃い味◎さくらごはん◎静岡ご当地

米 • 醤油 • 酒
- 1.5合
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無限大ナムル

鶏がらスープの素 • ごま油 • 酢 • もやし • 豆板醤 • 白ごま • にんじん • 砂糖 • 白ごま • ほうれん草 • 醤油 • 黒ゴマ
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卯の花リメイク！ふかふか玉子焼き

卯の花 • 玉子
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ごはんのお供に♪なす味噌ピーマン

なす • ピーマン • 味噌 • 砂糖 • だしの素
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お弁当☆ゴーヤチャンプル玉子焼き

玉子 • ゴーヤ • 塩こしょう • 鰹節
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*春の香り*桜ごはん*

米 • 桜の塩漬け • 水菜などの青み
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りんご＆さつまいもの重ね煮

さつまいも • りんご • 砂糖 • 塩 • バター
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ねぎま☆ネギたっぷりマグロの煮物

マグロのアラ • ネギ • しらたき • しょうが • 酒 • 砂糖 • 醤油
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夏冷え防止！雑穀と野菜の食べるスープ

トマト缶 • コンソメキューブ • ローリエ • 生姜 • オリーブオイル • 塩胡椒 • ひよこ豆 • にんじん • じゃがいも • いんげん • なす • ピーマン •
- 3〜4人分
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おでんリメイク！超カンタンどて煮風♪

牛すじ串 • 豚モツ串 • こんにゃく • 厚揚げ • 大根 • おでんの残り汁 • 味噌 • みりん • 鷹の爪 • ねぎ七味唐辛子
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まごわやさしい☆全部入り！ひじきの煮物

醤油酒みりん砂糖 • だしの素粉末 1袋油
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パリッ!!美味しいウインナーの食べ方

あらびきウインナー