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カツオたたき又は刺身 • ベビーリーフやトマト、玉ねぎ • 付属のたたきのタレ • オリーブオイル • レモン汁 • 塩 • ブラックペッパー • パルメザンチーズ

ヤゲン軟骨 • 酒 • マジックソルト • 昆布茶 • 味の素 • にんにくチューブ

ごま油 • ウェイパー • 塩 • コショウ • にんにくチューブ • 味の素 • ネギ

イングリッシュマフィン • むきえび • ゆで卵 • レタス • スライスチーズ • 塩コショウ • マヨネーズ • ケチャップ • マーガリン、オリーブオイル

ゆで玉子

刺身 • ご飯 • 醤油 • みりん • 酒 • ネギ、しそ、ごま、わさび等

食パン • トンカツやメンチカツ • 千切りキャベツ • マスタード • マヨネーズ • スライスチーズ • とんかつソース • ウスターソース • ケチャップ

すまし汁 • 生卵

鶏ささみ • サニーレタス • きゅうり • ピエトロドレッシング

ホワイトソース缶 • たまねぎ • しめじ、マッシュルームなど好みのきのこ • 鶏胸肉 • 鶏ささみ • 鮭の切り身 • 牛乳 • 塩、コショウ