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はにぃ〜☆

1人暮らしの狭いキッチンで、毎日悪戦苦闘しながら、健康な料理を作ってます。料理初心者な私ですが、現在、体質改善中。ダイエットレシピをあげていきます☆

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簡単☆さつまいも&椎茸の煮物☆

椎茸 • さつまいも • 醤油 • みりん • きび糖 • だしの素 • 酒 • 水
- 1人分
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レンジde簡単☆鯖の味噌煮☆

鯖の切り身 • 味噌 • 砂糖 • 酒 • だしの素 • しょうがチューブ • みりん
- 1人分
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簡単☆スンドゥブチゲ

絹豆腐 • 豚肉 • キムチ • コチュジャン • 塩胡椒 • レタス
- 1人分
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☆簡単ピーマンとなすの味噌炒め☆

ひき豚ひき肉 • ピーマン • なす • かけてみそ • 豆板醤
- 2人分
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☆白身魚のきのこ蒸し♪ルクエde簡単

白身魚 • きのこ • 胡椒 • 酒 • ニンニクチューブ
- 1人分
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簡単5分！ルクエde☆アクアパッツァ☆

白身魚 • キャベツ • ズッキーニ • ミニトマト • 塩胡椒 • オリーブオイル • 酒 • 水 • チューブニンニク
- 1人分
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簡単☆しゃけときのこの柚子胡椒パスタ☆

パスタ • しめじ • しゃけ • 塩胡椒 • 柚子胡椒 • 柚子
- 1人前
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簡単☆お好み焼き風☆キャベツ大量消費

キャベツ • 鳥挽肉 • 卵 • ソース • 塩 • 胡椒
- 1人分
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キャベツとウインナーの蒸し煮

キャベツ • ウインナー • だしの素 • 塩胡椒
- 1人分
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☆ダイエット☆水菜とかまぼこのポン酢和え

水菜 • かまぼこ • ポン酢
- 1人分
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☆私のダイエットおかず☆鯖キムチ

鯖缶 • キムチ
- 1人分
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☆私のダイエット弁当☆人参マスタード和え

人参 • 玉ねぎ • シーチキン • サラダ油 • 粒マスタード • 塩胡椒
- 1人
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☆簡単☆サバサンド♪

鯖缶 • 玉ねぎ • ベビーリーフ • ゴマドレ • 米粉
- 1人分
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もやしとちくわのマヨマスタード和え

もやし • ちくわ • 塩 • 胡椒 • マスタード • マヨネーズ
- 1人分
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イカとトマトとスナップえんどう炒め

イカ • スナップえんどう • プチトマト • 粒マスタード • 塩 • 胡椒
- 1人分