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はにぃ〜☆
@cook_40093338
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1人暮らしの狭いキッチンで、毎日悪戦苦闘しながら、健康な料理を作ってます。料理初心者な私ですが、現在、体質改善中。ダイエットレシピをあげていきます☆
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レシピ (15)
つくれぽ (2)
はにぃ〜☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単☆さつまいも&椎茸の煮物☆
椎茸
•
さつまいも
•
醤油
•
みりん
•
きび糖
•
だしの素
•
酒
•
水
1人分
はにぃ〜☆
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レンジde簡単☆鯖の味噌煮☆
鯖の切り身
•
味噌
•
砂糖
•
酒
•
だしの素
•
しょうがチューブ
•
みりん
1人分
はにぃ〜☆
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簡単☆スンドゥブチゲ
絹豆腐
•
豚肉
•
キムチ
•
コチュジャン
•
塩胡椒
•
レタス
1人分
はにぃ〜☆
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☆簡単 ピーマンとなすの味噌炒め☆
ひき豚ひき肉
•
ピーマン
•
なす
•
かけてみそ
•
豆板醤
2人分
はにぃ〜☆
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☆白身魚のきのこ蒸し♪ルクエde簡単
白身魚
•
きのこ
•
胡椒
•
酒
•
ニンニクチューブ
1人分
はにぃ〜☆
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簡単5分!ルクエde☆アクアパッツァ☆
白身魚
•
キャベツ
•
ズッキーニ
•
ミニトマト
•
塩胡椒
•
オリーブオイル
•
酒
•
水
•
チューブニンニク
1人分
はにぃ〜☆
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簡単☆しゃけときのこの柚子胡椒パスタ☆
パスタ
•
しめじ
•
しゃけ
•
塩胡椒
•
柚子胡椒
•
柚子
1人前
はにぃ〜☆
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簡単☆お好み焼き風☆キャベツ大量消費
キャベツ
•
鳥挽肉
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卵
•
ソース
•
塩
•
胡椒
1人分
はにぃ〜☆
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キャベツとウインナーの蒸し煮
キャベツ
•
ウインナー
•
だしの素
•
塩胡椒
1人分
はにぃ〜☆
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☆ダイエット☆水菜とかまぼこのポン酢和え
水菜
•
かまぼこ
•
ポン酢
1人分
はにぃ〜☆
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☆私のダイエットおかず☆鯖キムチ
鯖缶
•
キムチ
1人分
はにぃ〜☆
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☆私のダイエット弁当☆人参マスタード和え
人参
•
玉ねぎ
•
シーチキン
•
サラダ油
•
粒マスタード
•
塩胡椒
1人
はにぃ〜☆
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☆簡単☆サバサンド♪
鯖缶
•
玉ねぎ
•
ベビーリーフ
•
ゴマドレ
•
米粉
1人分
はにぃ〜☆
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もやしとちくわのマヨマスタード和え
もやし
•
ちくわ
•
塩
•
胡椒
•
マスタード
•
マヨネーズ
1人分
はにぃ〜☆
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イカとトマトとスナップえんどう炒め
イカ
•
スナップえんどう
•
プチトマト
•
粒マスタード
•
塩
•
胡椒
1人分