簡単5分！ルクエde☆アクアパッツァ☆

簡単5分！ルクエde☆アクアパッツァ☆-レシピのメイン写真

簡単5分！ルクエde☆アクアパッツァ☆

はにぃ〜☆ @cook_40093338

簡単！レンジで5分！あさりがなくても、美味しくできました！あとは、アレンジしてみてください！
このレシピの生い立ち
体質改善中につき、白身魚をヘルシーに食べたかったので。

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体質改善中につき、白身魚をヘルシーに食べたかったので。

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体質改善中につき、白身魚をヘルシーに食べたかったので。

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材料

1人分

白身魚 1切れ
キャベツ 4〜5枚
ズッキーニ 1/3本
ミニトマト 3つ
塩胡椒適量
オリーブオイル大さじ1/2〜1
酒大さじ1/2〜1
水大さじ1
チューブニンニク大さじ1/2〜1

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作り方

1

キャベツ、ズッキーニ、トマトを切る。
2

ルクエにキャベツを敷き、白身魚を乗せる。その周りにズッキーニ、トマトを並べる
3

オリーブオイルひと回し、水、酒、塩胡椒、ニンニクチューブ適量を入れる
4

蓋をしてレンジで分！
5
出来上がり☆

コツ・ポイント

魚は、塩麹（今回は粕漬け）で漬けておいたものを使用しました。使う魚や大きさによって、塩加減調整してください。

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はにぃ〜☆ @cook_40093338

2016/07/13 12:24に公開

1人暮らしの狭いキッチンで、毎日悪戦苦闘しながら、健康な料理を作ってます。料理初心者な私ですが、現在、体質改善中。ダイエットレシピをあげていきます☆

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このレシピのキーワード

アクアパッツァ魚キャベツズッキーニミニトマト酒白身

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