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糖質オフ 米抜き炒飯
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糖質オフ 米抜き炒飯-レシピのメイン写真

糖質オフ 米抜き炒飯

フランス料理主任忠丸
フランス料理主任忠丸 @cook_40094044

糖質制限中の方に、メインはキャベツなので沢山食べても大丈夫です。
このレシピの生い立ち
糖質制限をしていて、お米は控えているが、炒飯が食べたい。ということで米抜き炒飯を作ってみました。炒飯には負けますが、なんとなく食べた感じになります。

糖質制限中の方に、メインはキャベツなので沢山食べても大丈夫です。
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糖質オフ 米抜き炒飯

フランス料理主任忠丸
フランス料理主任忠丸 @cook_40094044

糖質制限中の方に、メインはキャベツなので沢山食べても大丈夫です。
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糖質制限中の方に、メインはキャベツなので沢山食べても大丈夫です。
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材料

1人前
  • キャベツ お好みで
  • 玉ねぎ 4分の1
  • 豚肉 50g
  • 卵 1個
  • しめじ 少し
  • えのき 少し
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作り方

  1. 1

    刻んだ玉ねぎを炒めます。

    • 糖質オフ 米抜き炒飯作り方1写真
  2. 2

    キノコ類を加えて炒めます。

    • 糖質オフ 米抜き炒飯作り方2写真
  3. 3

    豚肉を加えて炒めます。

    • 糖質オフ 米抜き炒飯作り方3写真
  4. 4

    キャベツを投入します。ごはんの替わりなのでたっぷり入れてください。

    • 糖質オフ 米抜き炒飯作り方4写真
  5. 5

    溶き卵を加えて炒めていきます。

    • 糖質オフ 米抜き炒飯作り方5写真
  6. 6

    中華あじの素、醤油、塩コショウで味を調えれば完成です。

    • 糖質オフ 米抜き炒飯作り方6写真
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フランス料理主任忠丸
フランス料理主任忠丸 @cook_40094044
2016/08/14 04:25に公開
短期単身中の寂しいおやじが、がんばって簡単晩飯を作ります!
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このレシピのキーワード

炒飯 豚肉 えのき シメジ キャベツ 卵 玉ねぎ

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