☆ＹＯＣＯ★

玉ねぎ • ウインナーかベーコン • シメジ • ほうれん草 • スパゲティ • オリーブオイル • バター • 小麦粉 • 牛乳 • 麺を茹でたお湯 • コンソメの素 • 塩、胡椒 •

大根 • 根生姜 • 長ネギ • ダシの素 • めんつゆと、水 • うどん • 卵 • 鰹節

玉子 • 熱湯

うどん • 白だしつゆの素 • 水 • 長ネギ • 油揚げ • 根生姜のすりおろし • とろろ昆布か鰹節あればで良いです。

フキ • 下茹で用の水 • 白だしつゆの素 • 水 • 鰹節

鶏胸肉 • ニンニク1片 • オリーブオイル • レタスの外葉 • 茄子 • パプリカ • シメジ • オリーブオイル • 塩コショウ • クレイジーソルト

木綿豆腐 • キャベツ • キムチ • 卵 • 焼肉のタレ • 醤油 • 白ゴマ • カイワレ

オリーブオイル • ニンニク • ベーコン • しめじ • 春菊 • トマト缶 • シーチキン • コンソメと水 • 胡椒、クレイジーソルト • ピザ用チーズ • ケッパー

トマト • アボカド • オリーブオイル • 白ワインビネガー • クレイジーソルト • レモンの実生の場合は無農薬の物を • 砂糖

大根12本 • .水 • .サンマか鯖の缶詰 • .だしの素 • .酒 • .醤油 • .長ネギ • 植物油 • ごま油

粗挽きウインナー • シメジ50グラム • ジャガイモ • パセリ • ニンニク • 塩 • 胡椒 • オリーブオイル • パルメザンチーズ

オリーブオイル • ニンニク • キャベツ • シメジ • 豚肉スライス • トマト • 鷹の爪 • 塩適量 • 胡椒