こうたんM

冷凍うどん • めんつゆ • 豚肉 • にんじん • タマネギ • 長ネギ • 椎茸 • ニラ • 鰹節 • サラダ油

サンドイッチ用食パン • 卵 • マヨネーズ • 塩コショウ

ごはん • サラダ油 • 醤油 • のり

安めのステーキ用牛肉 • 玉ねぎ • 塩コショウ • サラダ油 • バター • しょうゆ • みりん • レモン汁 • ハチミツ又はメープルシロップ • ごま油 • ニンニク • ヨーグルト

冷凍うどん • 豚バラ肉 • カットレタス • トマト • 卵 • 大根おろし • 麺つゆ • ごま • 胡麻ドレッシング • 生姜

アボカド • まぐろ • 酢飯 • ごま • 刻み海苔 • ネギ • 醤油 • わさび • レモン汁

鶏もも肉　一口サイズ • カシューナッツ • ピーマン • にんじん • 玉ねぎ • しいたけ • パプリカ　赤 • サラダ油 • 塩 • 醤油 • 日本酒 • みりん •

豚肉 • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • しらたき • インゲン • サラダ油 • 水 • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油 •

洗いごぼう • にんじん • 酒 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 七味唐辛子 • ごま油 • いりごま

ゴーヤ • 豆腐 • 卵 • 豚肉 • かつおぶし • ごま油 • 醤油 • 塩

鶏肉 • 玉ねぎ • 卵 • 三つ葉 • 刻み海苔 • 刻みネギ • めんつゆ