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@cook_40096916

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夏野菜と鳥モモ肉のスパイシートマトスープ

鳥モモ肉 • ズッキーニ • ナス • 玉ねぎ • 人参 • 塩コショウ • トマト缶 • 水 • にんにく • しょうが • カレー粉
4人分

2
鳥モモ肉で激ウマ！バンバンジー

鳥もも肉 • 塩 • ネギの青い部分 • しょうが • きゅうり • 醤油 • 酢 • ねぎ • にんにくみじん切り • ラー油かごま油 • 玉ねぎ • 塩 •
4人分

8
【糖質制限】豆腐皮でヘルシー焼きそば

豆腐皮 • 豚肉 • ニンジン • たまねぎ • ピーマン • キャベツ • おろし生姜 • おろしにんにく • 醤油 • 酒 • 鶏ガラダシ • ウスターソース •
2人分

2
【糖質制限】大豆パスタde汁なし担々麺

大豆パスタ • 豚ひき肉 • ごま油 • 味噌 • おろしにんにく • 長ネギ • 中華だしの素 • 豆板醤 • 香味ペースト • すり胡麻 • オイスターソース • ラー油 •
2人分
【糖質制限】グアーガムで麻婆豆腐

豚ひき肉 • 豆板醤 • 味噌 • ゴマ油 • 唐辛子 • ニンニク • 水 • 刺身醤油 • 胡椒 • 酒 • 豆腐 • 長ネギ •
4人分
【糖質制限】鯖の水煮缶で味噌煮風

鯖水煮缶 • 水 • 味噌 • 醤油
1人分

3
【糖質制限】大豆メインのトマトスープ

大豆水煮 • 玉ねぎ • トマト缶 • コンソメ • 水 • ニンニク • 塩コショウ • チリパウダー • 粉チーズ • パセリ • ベーコン
4人分

3
圧力鍋で手羽元のトマトソース煮

手羽元 • 玉ねぎ • コンソメ • ニンニク • 塩 • コショウ • トマト缶詰
4人分

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