朝と書いてトモ

トマト • アボカド • ツナ缶 • 春菊 • 韓国海苔 • 胡麻油 • 塩

葉玉葱 • 小麦粉 • 片栗粉 • 醤油 • 味覇or鶏ガラスープ • ごま油 • 酢、醤油、ラー油

トマト • ポン酢 • オリーブオイル • お好きなしゃぶしゃぶの肉野菜

麻婆豆腐or麻婆茄子 • 焼きそばの麺

ミョウガ • 生姜 • 醤油

キムチ • 鶏胸肉 • 味噌 • コチュジャン • 醤油 • 酒 • 生姜 • 水 • 昆布 • 豆腐 • 白菜 • お好みの野菜やきのこ類

サーモンの切身or切り落とし • 小麦粉 • 塩胡椒 • オリーブオイル • レモン汁

鶏 • きのこ • オリーブオイルorサラダ油 • マジックソルト • ポン酢

小麦粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 牛乳 • 卵 • ハーフベーコン • バターorマーガリン • 塩胡椒

蓮根 • 下仁田ネギ • 鶏ミンチ • 鶏ガラスープの素 • 塩胡椒 • 片栗粉 • ごま油 • ポン酢

キャベツ • だし汁 • 好みの味噌 • 他にもお好みの具材

ささみ • 蓮根 • 醤油お酒 • 生姜 • 小麦粉片栗粉 • 揚げ油

卵Mサイズ • ごま塩 • 醤油

絹豆腐 • 鶏ミンチ • 鶏ガラスープの素 • 片栗粉 • 塩コショウ • ケチャップ、マスタード • 揚げ油

胡瓜 • 梅干し • 鶏ガラスープの素 • ポン酢

ピーマン • エリンギ • 醤油と好みで鰹節

ご飯 • 卵 • 塩胡椒

鶏もも肉 • 生姜 • 料理酒 • 醤油 • ラー油 • ガラムマサラ • 片栗粉 • ブラックペッパー

納豆 • アボカド • わさび • 醤油

お好きな鍋の残り • ご飯 • 卵 • かいわれや葱 • 有れば刻みのり