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春菊が美味しい彩＆高タンパクサラダ
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春菊が美味しい彩＆高タンパクサラダ-レシピのメイン写真

春菊が美味しい彩＆高タンパクサラダ

朝と書いてトモ
朝と書いてトモ @cook_40097216

産直野菜をたまに買うのですが、春菊を生で胡麻油と塩で食べるのを勧めて頂き大ハマり
美容と健康に良い食材を沢山使って満足感のあるサラダにしました、ついボールで食べてしまいます笑

産直野菜をたまに買うのですが、春菊を生で胡麻油と塩で食べるのを勧めて頂き大ハマり
美容と健康に良い食材を沢山使って満足感のあるサラダにしました、ついボールで食べてしまいます笑

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春菊が美味しい彩＆高タンパクサラダ

朝と書いてトモ
朝と書いてトモ @cook_40097216

産直野菜をたまに買うのですが、春菊を生で胡麻油と塩で食べるのを勧めて頂き大ハマり
美容と健康に良い食材を沢山使って満足感のあるサラダにしました、ついボールで食べてしまいます笑

産直野菜をたまに買うのですが、春菊を生で胡麻油と塩で食べるのを勧めて頂き大ハマり
美容と健康に良い食材を沢山使って満足感のあるサラダにしました、ついボールで食べてしまいます笑

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材料

1〜2人分
  • トマト 中半分
  • アボカド 半分
  • ツナ缶 1缶
  • 春菊 好きなだけ
  • 韓国海苔 お好みで
  • 胡麻油 適量
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドとトマトを角切り、春菊は食べやすい大きさにざく切り

  2. 2

    1をボウルに入れてツナ缶を丸ごと入れる、胡麻油と塩をかけて混ぜる

  3. 3

    最後に好みで韓国海苔を乗せる、胡麻油の代わりにオリーブオイルでも美味しいかと

コツ・ポイント

教えて頂いた食べ方で、栄養や彩りを追加したくて家にある栄養価の高い食材を入れました
春菊たっぷりでもすぐに食べ切ってしまいます

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朝と書いてトモ
朝と書いてトモ @cook_40097216
2026/03/24 11:31に公開
作るのも食べるのも好き、後片付け嫌いお弁当派の一人暮らし(*^^*)
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 春菊 トマト アボカド

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