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ま＊ゆ

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ツナがなくても、、やみつきピーマン

ピーマン • 鶏ひき肉 • にんにく • 醤油 • 片栗粉 • 胡麻 • 油
2人分
簡単！ピーナッツバター塩メープルトースト

食パン • ピーナッツバター • メープルシロップ • 塩
1人分

7
味付け簡単！鶏とじゃがいもの葱塩麹炒め

鶏もも肉 • じゃがいも • 葱 • 塩麹 • 塩
2人分

1
簡単！ドレッシングなしのキムアボサラダ

レタス • アボカド • キムチ • 卵 • マヨネーズ
2人分(写真は1人分)
焦がしねぎのポテトサラダバター醤油味

ねぎ • じゃがいも • 醤油 • バター • 油 • 胡椒 • ゆで卵
２

1
簡単すぎる！アボカドごはん

醤油 • 白ご飯 • 熟したアボカド
１
アボカドとじゃがいものパスタ

なるべく熟したアボカド • じゃがいも • ベーコン • にんにく • 生クリーム • オリーブオイル • 塩胡椒
１
うまい！エリンギとアボカドのホットサラダ

レタス • 鶏挽肉 • アボカド • エリンギ • にんにく • オリーブオイル • しょうゆ • 胡椒
2〜3人分

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