ズボコロちゃん

@cook_40101159

3児のママをお仕事しながらしています。毎日簡単でも子ども達にお野菜も食べさせれるよう奮闘中です。

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すき焼き風焼うどん

人参 • 玉ねぎ • 牛細切れ肉 • うどん • 天かす • 青ネギ • 卵黄 • すき焼きのたれ • 水 • 油
4人分

1
ナスとオクラと豚肉のポン酢炒め

豚肉 • オクラ • なす • にんにくチューブ • ポン酢 • 油 • 酒 • 醤油
4人分

8
タケノコと鯛の和風チャーハン

鯛 • タケノコ • 水菜 • 玉子 • ごはん • 和風顆粒だし • 醤油 • 塩胡椒
4人分
鶏肉とタケノコのオイスターソース炒め

鶏肉 • キャベツ • タケノコ小 • しめじ • 醤油 • みりん • 酒 • オイスターソース • 砂糖 • 水 • 水溶き片栗粉
4人分
レンジで！豆腐ホワイトソースグラタン

玉ねぎ • じゃがいも • ウィンナー • 牛乳 • コンソメキューブ • 豆腐 • 薄力粉 • チーズ • 粉チーズ
小さいグラタン皿4コ分

2
チキンとポテトのチリソース炒め

鳥もも肉 • じゃがいも • ブロッコリー • ケチャップ • 砂糖 • みりん • 酒 • お酢 • 豆板醤 • コチュジャン • 片栗粉
4人分

8
簡単！バーベキュー風豚バラ焼き

豚バラブロック • 焼肉のタレ • 酒 • みりん • 粒マスタード
3人分
鶏肉とキノコのみぞれ煮

鶏肉 • 片栗粉 • 大根 • しめじ • えのき • めんつゆ • しょうがチューブ • 水 • カイワレ
4人分

1
白菜のツナマヨサラダ

白菜 • ツナ缶 • めんつゆ • マヨネーズ • 鰹節
4人分

3
しっとり胸肉のカレーケチャップ炒め

鶏むね肉 • ピーマン • パプリカ赤、黄色 • 酒 • 砂糖 • ケチャップ • ソース • 砂糖 • カレー粉 • 片栗粉
4人分

1
青椒肉絲風野菜炒め

豚肉 • ピーマン • 人参 • 玉葱 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • 醤油 • オイスターソース • 甜麺醤 • 豆板醤 • ごま油 •
4人分

2
簡単チャプチェ

牛細切れ肉 • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • マロニー • 酒 • しょうゆ • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • ニンニクチューブ • テンメンジャン
4人分

5
ピーマンとナスと豚肉のスタミナ炒め

豚肉 • ピーマン • ナス • 酒 • 醤油 • 醤油 • 酒 • みりん • オイスターソース • ニンニクチューブ • 砂糖 • 水溶き片栗粉
4人分

10
簡単シーフード塩焼きそば

シーフードミックス • 赤ピーマン • 玉ねぎ • 人参 • キャベツ • 焼きそば麺 • ごま油 • 鶏がらスープの素 • 塩 • レモン汁 • 粗挽き黒胡椒
4人分
簡単煮込みハンバーグ

合挽き肉 • 玉ねぎ • パン粉 • 牛乳 • たまご • 塩胡椒 • 水 • コンソメキューブ • ケチャップ • 中濃ソース • さとう • 牛乳 •
3人分

5
春雨とひき肉の甘辛炒め♡

豚ひき肉 • にんじん • ピーマン • 玉ねぎ • マロニー • しょうゆ • 砂糖 • みりん • 酒 • ニンニクチューブ • 生姜チューブ • ごま油
4人分

2
しっかり味付き！バジルチキンカツ♡

鶏肉 • 酒 • にんにくチューブ • 乾燥バジル • 卵 • 薄力粉 • 水 • パン粉 • 乾燥乾燥バジル • 粉チーズ
2人分
たらのフリット？スイチリソースかけ☆

鱈 • 天ぷら粉 • 小麦粉 • 冷水 • 氷 • 塩胡椒 • スイートチリソース • マヨネーズ
2人分

3
ちょっとエスニック風？ニラ玉☆

卵 • ニラ • 長ネギ • 塩胡椒 • スイートチリソース • マヨネーズ
2人分
簡単☆焼肉キムチチャーハン

はらみ肉 • キムチ • 刻み葱 • 焼肉のタレ • たまご • ご飯
2人分

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