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ChriNon

現在旦那さんとノルウェー在住中(*^_^*)でも日本食が大好き。ノルウェーはめちゃくちゃ物価が高く、買える食材も日本とはちょっと違うので、節約して簡単に作れる料理を考えてます☆

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サーモンとほうれん草のマカロニグラタン

マカロニ • 鮭 • 玉ねぎ • ほうれん草 • 油 • 塩茹で用塩 • 塩胡椒 • バター • 小麦粉 • 牛乳 • 水 • コンソメ •
- 2人分
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簡単♡マカロニサラダ

マカロニ • 水 • 塩茹でる用 • オイルシーチキン • オイルなしシーチキンの場合のみオリーブオイル • 人参 • ブロッコリー • マヨネーズ • 塩コショウ
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ほうれん草とトマトのオムレツ

卵 • ほうれん草 • トマト • バジル • とろけるチーズ • 塩 • 砂糖 • 塩コショウ • 牛乳
- 5-6人分
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簡単★なすとオクラの梅ポン酢あえ

なす • エノキ • オクラ • 梅干し • ポン酢
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簡単♡キャベツ丸ごとピリ辛あさりの蒸し煮

あさり • キャベツ • 水 • 料理酒 • 昆布だし • ナンプラー • 塩 • こしょう • 輪切り唐辛子 • 塩昆布
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超簡単★レタス丸ごと！ごま油の塩サラダ

レタス • ニンジン • 海苔or韓国海苔 • 塩 • ごま油 • 炒りごま
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夏野菜とチキンのバルサミコ酢炒め♡

鶏胸肉 • パプリカ • エリンギ • なす • ブロッコリー • オリーブオイル • バルサミコ酢 • 白ワイン • 塩 • 塩胡椒 • オリーブオイル
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簡単♥シーフードミックスのマリネ

シーフードミックス • 赤パプリカ • 玉ねぎ • レモン • ベビーリーフ • プチトマト • 白ワイン • オリーブオイル • 酢 • 塩 • 塩胡椒
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簡単★ささみと大葉の梅肉ポン酢和え

ささみ • 大葉 • 梅干し • ポン酢
- 4~5人分
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超簡単☆ピリ辛もやしのおひたし

もやし • 塩 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • 乾燥唐辛子または豆板醤
- 4人分
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簡単！さっぱりタコの酢の物

きゅうり • 塩蔵わかめ • たこ • ちくわ • 塩 • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • だしの素
- 4人分
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超簡単♡もやしのピリ辛ごま油あえ

もやし • 鷹の爪 • 塩 • ごま油
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簡単♡水菜とトマトとシーチキンの塩パスタ

パスタ • 水菜 • トマト • ツナ缶 • オリーブオイル • 塩 • 塩胡椒
- 1人分
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簡単♡しめじとアスパラとベーコン炒め

しめじ • 使い切りベーコン • アスパラ • 塩胡椒 • 塩 • オリーブオイルorサラダ油
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簡単！時短に！失敗しないパエリア

お米 • しめじ • 殻付きあさり • 水 • 塩 • えび • たこ • ブロッコリー • にんにく • 玉ねぎ • 塩胡椒 • 粉状コンソメスープの素 •
- 2人分
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超簡単★アスパラのベーコン巻き

ベーコン • アスパラ • 爪楊枝 • 塩コショウ • サラダ油orオリーブオイル
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簡単★ブロック肉のトマト煮

豚肩ブロック肉 • チンゲンサイ • ブロッコリー • トマトホール缶 • にんにく • 塩胡椒 • 塩 • コンソメ • オリーブオイル
- 3〜4人分
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超簡単★親子丼

鳥肉 • 卵 • 玉ねぎ • だしの素 • 醤油 • みりん • 水 • 塩コショウ • サラダ油 • ごはん
- 2人分
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簡単★ほうれん草としめじのクリームスパ

パスタ • ほうれん草 • しめじ • ベーコン • ニンニク • オリーブオイル • 塩 • 塩コショウ • ホワイトソースの素
- 2人分
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簡単★ブロッコリーチャンプルー

ブロッコリー • 木綿豆腐 • 豚肉細切れ • 卵 • だしの素 • 塩 • 塩コショウ • サラダ油 • ごま油
- 2〜3人分

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