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無添加で安全な食事を心がけています✨

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柿と小松菜の甘酒スムージー

柿 • 小松菜 • 牛乳 • 甘酒
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苦くない**ゴーヤ入りおから

おから • ゴーヤ • さつまあげ • 白だし • みりん • 油
- 4人分
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小芋(新じゃが)の甘辛和え

小芋 • 味噌 • 砂糖 • ゴマ油
- 6人分
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ご飯のお供に！のびるの醤油麹漬

のびる • 醤油麹
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春レシピ～のびるの塩麹漬

のびる • 塩麹 • 唐辛子
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アサリとほうれん草と卵のコンソメスープ

水 • アサリ • ほうれん草 • 卵 • 塩 • 胡椒 • 固形コンソメ • ゴマ • ニンニク
- 5人分
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やみつきキャベツ

キャベツ • 塩 • ごま油
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カリカリベーコンといり卵のサラダ

レッドキャベツの新芽 • 卵 • ベーコン • ニンニク • お好きなドレッシング
- 4人分
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テンペの青椒肉絲

テンペ • 片栗粉 • タケノコ • 人参 • ピーマン • しいたけ • オイスターソース • 醤油 • 酒 • 塩 • 胡椒 • ごま油 •
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冷凍して時短！あめ色玉ねぎ

玉ねぎ • 油
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海苔と大葉とチーズの和風ピザ

ピザ生地 • とろけるチーズ • 海苔 • 大葉 • じゃこ • 大根おろし
- 1枚分
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カリカリ厚切ベーコンとじゃが芋のサラダ☆

ブロックベーコン • じゃが芋 • ゆで卵 • ブロッコリー • かいわれ大根 • レッドキャベツの新芽 • 片栗粉 • 塩 • 胡椒
- 4人分
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とっても簡単なアップルパイ

パイシート • リンゴ • 砂糖 • 粉砂糖 • シナモン
- 16個分
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お弁当にも♪シメジと竹輪の豚肉巻き

豚肉 • シメジ • 竹輪 • だし醤油 • みりん • 片栗粉 • 酒 • 塩、胡椒 • カラーピーマン • 玉ねぎ • ベビーリーフ
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ワラビと舞茸の混ぜご飯

もち米 • うるち米 • ワラビ • 舞茸 • 白滝 • 揚げ • 昆布 • 酒 • 白だし • ゴマ油 • 白だし • だし醤油 •
- ご飯4合分
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超簡単♪水餃子鍋

水餃子 • 白菜 • 長ネギ • えのき • ホウレン草 • 水 • 塩 • 鶏ガラｽｰﾌﾟ • ポン酢 • 胡椒
- 3人分
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ブルーベリーヨーグルトスムージー

ブルーベリーコンポート • ヨーグルト • 牛乳 • 水
- 2杯分
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牛肉と卵と野菜のオイスターソース炒め

牛肉 • 卵 • 人参 • 玉葱 • もやし • エリンギ • 小松菜 • 塩、胡椒、酒 • 玉葱のすり下ろし • 醤油 • みりん • オイスターソース •
- 4人分
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豚肉とワラビの炒め物

ワラビ • 豚肉 • さつま揚げ • こんにゃく • 人参 • だしつゆ • 酒 • ゴマ油
- 3～4人分
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豚バラ肉と大根の煮物

豚バラ肉 • 大根 • だし醤油 • みりん • 酒 • 生姜
- 4～5人分

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