haru1496

@cook_40104532

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さつまいもの炒め煮

さつまいも • だし汁 • 生姜 • 酒 • 本みりん • 醤油 • ごま
ヤーコンと椎茸のポン酢炒め

ヤーコン • 椎茸 • 青ネギ • ポン酢 • 醤油 • みりん • 菜種油
春雨サラダ

春雨 • きゅうり • もやし • ハム • 卵 • 砂糖 • 醤油 • お酢 • ごま油 • ごま
きゅうりとわかめの酢の物

きゅうり • 乾燥わかめ • 酢 • 水 • 醤油 • 砂糖
焼きかぼちゃ

かぼちゃ • オリーブオイル • ハーブソルト
インゲンのツナマヨ和え

インゲン • ツナ • マヨネーズ • 七味
きんぴらごぼう

ごぼう • にんじん • コンニャク • 醤油 • 砂糖 • 酒 • ごま油 • 白ごま
あさりご飯

あさり • 米 • 生姜 • 油揚げ • ねこぶだし • 酒 • 醤油 • みりん • 水 • トッピングに青ネギと白ごま
炊飯器でサツマイモ蒸しパン

サツマイモ • ホットケーキミックス • メープルシロップ • 豆乳
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かつおふりかけ

だしをとった鰹節 • じゃこ青のり白ごまなど • 酒 • 醤油
卯の花

おから • 玉ねぎ • にんじん • 干し椎茸 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 小ネギ • 干し椎茸のもどし汁出し汁
ヘルシー肉じゃが

豚肉 • じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • しらたき • 出し汁 • 酒 • 醤油 • 塩
大根とカニカマと塩昆布のなます

大根 • カニカマ • 塩昆布 • やさしいお酢 • ほんだし • 砂糖
煮物

大根 • にんじん • 玉ねぎ • しいたけ • 厚揚げ豆腐 • 絹さや • 出汁 • 酒 • 醤油 • 塩
水菜キャベツ新玉ねぎカニカマサラダ

水菜 • キャベツ • 新玉ねぎ • カニカマ • オリーブオイル • 塩胡椒 • レモン汁