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食で元気にをモットーに料理していきます。

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鶏胸肉の彩り醤油ソース中華風

鶏胸肉 • パプリカ赤と黄 • 玉ねぎ • 白ねぎ • 黒胡椒、一味とうがらし、ごま油
1人〜2人分
豚肉の炒め麺生姜醤油風味

豚肉 • 中華めん • 白ねぎ
一人分
薔薇餃子

牛豚合挽きミンチ • 千切りキャベツ 12袋 • 醤油大さじ1、中華料理の素大さじ1、本みりん大さじ1 • しょうがチューブ、ニンニクチューブ
2人分
塩味の麻婆豆腐

豚ひき肉 • 木綿豆腐一個
一人分
手順が大事！卵かけ納豆ご飯！

茶碗一杯ぶんよりちょっと少なめのご飯 • タレ付き納豆 • 卵
一人分

1
簡単香るツナトースト！

ライト12ツナ缶 • オリーブオイル、粉山椒、マヨネーズ
一人分

3
しめじと野菜の和風バター炒め

袋野菜一袋 • バター、中華料理の素、ポン酢
一人分
キムチチャーハン

中華料理の素 • 刻み海苔か韓国風海苔
1人分
鶏肉の胡麻マヨネーズだれ和え

鶏もも肉か胸肉 • 胡麻ドレかダレ、マヨネーズ、中華料理の素、みりん
一人分
白ねぎと鶏肉 (中華風)

鶏胸肉か鶏もも肉
一人分
速攻！スタミナツナトースト

ライト2分の1ツナ缶 • 食パン
１人分

1
黒胡椒とにんにく香る鶏胸肉のポン酢炒め

鶏胸肉 • にんじん、キャベツ、もやし、しめじ
1人分

1