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リーナママ♡

リーナママ♡

@cook_40106197
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10、8歳、4歳、(男+女+男)3人の子のママです♪根っからの面倒くさがりなので一度に沢山作ります… 笑 私のレシピは量が多いので適度に調整してくださいね(;・∀・) 私自身アトピー体質なので基本的に菜食♪家族のためにお肉や卵料理もしますが白砂糖は不使用、乳製品は豆乳などを代用。化学調味料などはなるべく使わず、薄味で身体に優しいお料理を心がけています(*^^*) よろしくお願いいたします♡

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  • レシピ (21)
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  • リーナママ♡ リーナママ♡
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    あっさり美味しい♡豆乳ミルク野菜スープ♡

    玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • 冷凍コーン • 冷凍インゲン • 水 • 豆乳 • コンソメ又は野菜ブイヨン • 甜菜糖 • 塩、コショウ • パセリ
    • 4〜5人分
  • リーナママ♡ リーナママ♡
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    めんつゆで簡単♪大根の皮きんぴら♡

    大根の皮 • 人参 • 薄揚げ • ゴマ油 • めんつゆ • みりん • 砂糖 • 炒りごま
    • リーナママ♡ リーナママ♡
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      フライパンで♪椎茸入りふわふわ豆腐焼売♡

      焼売の皮 • 豚ひき肉 • 木綿豆腐 • 玉ねぎ • 椎茸 • キャベツ • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ごま油 • 塩 • 生姜すりおろし •
      • 約45個分
    • リーナママ♡ リーナママ♡
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      白だしで♪柚子と椎茸香る♪鶏と葱のお蕎麦

      お蕎麦 • 水 • 干し椎茸 • 白だし • みりん • 塩 • 鶏肉 • 白ねぎ • 油揚げ • かまぼこ • 柚子の皮 • 三つ葉 •
      • 3人
    • リーナママ♡ リーナママ♡
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      白だしで簡単♪里芋と高野豆腐の煮物♡

      里芋大4個 • 人参 • 干し椎茸 • 高野豆腐 • インゲン • 水 • 白だし • みりん • 甜菜糖
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        フライパン1つで簡単♡小松菜のナムル風♡

        小松菜 • 人参 • ゴマ油 • 鶏ガラスープの素 • ニンニク • 塩 • 炒りごま
        • リーナママ♡ リーナママ♡
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          【給食で人気】マカロニサラダキャベツ入り

          マカロニ • 人参 • キャベツ • きゅうり • 冷凍コーン • 塩 • マヨネーズ • 甜菜糖
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            【給食で人気♪】野菜のうま煮♡ストウブ

            大根 • 人参 • じゃがいも • こんにゃく • 豚肉 • 厚揚げ • さつま揚げ • インゲン冷凍でも • 水 • 醤油 • みりん • 甜菜糖 •
            • 24cmココットたっぷり
          • リーナママ♡ リーナママ♡
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            ストウブ♡無水さつまいもクリームシチュー

            鶏肉 • 人参 • 玉ねぎ • さつまいも • 白菜 • ブロッコリー • 冷凍コーン • 牛乳or豆乳 • シチュールー
            • 24cmココットに写真の量
          • リーナママ♡ リーナママ♡
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            手抜きランチ♡サラダチキンサンドイッチ♡

            食パン6枚切り • サラダチキン • レタスミックスサラダ • マヨネーズ • からし • ブラックペッパー
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              高野豆腐とかまぼこのふわとろ卵とじ♡

              高野豆腐 • 水 • 白だし • みりん • てん菜糖 • 粉末だし • かまぼこ • 卵 • 薬味ネギ
              • 3〜4人分
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              白だしで♪干し椎茸と鶏の炊き込みごはん♡

              お米 • 鶏肉 • 人参 • 干し椎茸 • 油あげ • 白だし • 酒、みりん • 塩 • 粉末だし
              • 4〜5人分
            • リーナママ♡ リーナママ♡
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              手抜き♡くずし豆腐ともやしのかきたま汁♡

              木綿豆腐 • 玉ねぎ • もやし • 卵 • 水 • 粉末だし • お味噌 • 刻み葱
              • 4〜5人でたっぷり
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              めんつゆで簡単♪ピリ辛レンコンサラダ♡

              レンコン • 人参 • めんつゆ • 酢 • マヨネーズ • 白ごま • 一味唐辛子
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                さつまいもたっぷり♡甘〜い♡わが家の豚汁

                ゴマ油 • 大根 • 人参 • 玉ねぎ • こんにゃく • 水 • 粉末だし • 白菜 • さつまいも • 厚揚げ • 豚肉 • 白ネギ •
                • 4〜5人分
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                めんつゆで簡単♪ピリ辛れんこんきんぴら♡

                れんこん • ゴマ油 • めんつゆ • みりん • 砂糖 • 鷹の爪 • 炒りごま
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                  さつまいもだけ♡スイートマッシュポテト

                  さつまいも • 塩 • バター • てん菜糖
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                    節約♡鶏胸肉がやわらかい♡甘酢炒め

                    鶏胸肉 • 酒 • 塩 • 砂糖 • 片栗粉 • 玉ねぎ • 人参 • ブロッコリー • 酒 • みりん • 酢 • 醤油 •
                    • 3〜4人分
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                    絶品♡母の味☆大根の葉と豆腐の味噌炒り煮

                    大根の葉 • 木綿豆腐 • ごま油 • 粉末だし • 味噌
                    • 2〜3人分
                  • リーナママ♡ リーナママ♡
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                    食パンで簡単おやつ★カリふわ揚げパン風♪

                    食パン • 油 • てんさい糖
                    • 1〜2人分
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