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働きながら、お料理にその他家事、育児に奮闘中…簡単でおいしいごはんが作れるよう、研究の日々。

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混ぜて焼くだけ☆インドネシア風チキン

鶏もも肉 • ピーナッツバター • しょうゆ • ココナッツミルクor牛乳 • ケチャップ • カレー粉 • おろしにんにく • おろししょうが • 砂糖 • 一味とうがらし • クミン • ライム、レモン等
- 2人分
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離乳食後期☆コロッケバーグ

じゃがいも • 玉ねぎ • ひき肉
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ごま油の風味豊か☆きゅうりの和え物

きゅうり • ごま油 • 塩昆布
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洗い物いらず☆ツナとキャベツのサラダ

キャベツ • 缶詰 • 塩こしょう
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イカゲソとエリンギの甘辛煮

イカゲソ • エリンギ • しょうゆ • 酒 • 砂糖 • ネギ
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おつまみに☆イカの味噌炒め煮

するめいか • 味噌 • しょうゆ • みりん • 砂糖 • ネギ
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材料・手順3つ☆豚肉と水菜の冷しゃぶ風

豚肉 • 水菜 • ごまドレッシング
- 2人分
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酢の物でも☆きゅうりと竹輪の辛子味噌和え

きゅうり • ちくわ • わかめ、ちりめんじゃこ • からし味噌
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彩り豊か☆豚肉となすの味噌炒め

豚肉 • なす • にんじん • 玉ねぎ • ピーマン • しめじ • 味噌 • 砂糖 • しょうゆ • 酒 • みりん
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ニラともやしのナムル

ニラ • もやし • えのき • しょうゆ • 塩 • ごま油
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ニラ大量消費☆中華風炒め

ニラ • 小松菜 • エリンギ • 鶏肉 • 中華風調味料 • オイスターソース
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スピード調理☆なすの塩もみ

なす • 塩 • しょうゆorめんつゆ • かつお節
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小松菜とうすあげで一品☆

小松菜 • うすあげ • ごま油 • めんつゆ
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暑い夏に☆きゅうりとトマトのもずく和え

きゅうり • トマト • もずく
- 2人分
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簡単・香ばしい☆焼き厚揚げ

厚揚げ • めんつゆ • 薬味
- 2人分
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簡単・ふっくら☆うどんギョーザ

豚ひき肉 • うどん • ニラ • しょうゆ • ごま油 • ラー油 • オイスターソース • 片栗粉 • 卵 • サラダ油
- 3〜4人分
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レンジで超簡単☆蒸しなす

なす • ポン酢など
- 2〜3人分
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豚肉でも！鶏肉でも！さっぱり甘酢あん

鶏もも肉or豚ロース肉 • 玉ねぎ • 舞茸 • 片栗粉 • しょうゆ • 酢 • 砂糖 • はちみつ • 酒
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妊娠・授乳期に！ノンアルサングリア☆

果汁100ジュース • カットフルーツ • 炭酸水
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しらすおやき

しらす • たまご • 小麦粉 • 水 • 顆粒だし • ねぎ • 油
- 2人分