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ササブ

キッチンが狭いので、簡単で、ぱぱっとできる料理が得意。鍋ひとつ・フライパンひとつで栄養満点のレシピを考案中。。。

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フライパンで作る子持ち浅羽カレイの煮付け

子持ち浅羽カレイ • 水 • 生姜 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • こんにゃく • いんげん
3～4人分

4
じゃがいもコロコロサラダ

じゃがいも • にんじん • 冷凍枝豆 • マヨネーズ • トマトケチャップ
1
冷凍ほうれん草で簡単ごま和え

冷凍ほうれん草 • すりごま • しょうゆ • みりん • 砂糖
8
切り干し大根の甘酢あえ(^-^)v

切り干し大根 • 人参 • 酢 • 砂糖 • みりん • 塩 • いりごま
鶏肉のバーベキューソース～(^^)d～!

鶏もも • 生姜 • 醤油 • 酒 • はちみつ • 酒 • 醤油 • りんご • ねぎ • にんにく、しょうが • レモン汁
4人分

2
給食レシピ　ソイ丼

大豆の水煮 • 人参 • 玉ねぎ • 小松菜 • ひき肉 • ベーコン • 砂糖 • みりん • 醤油 • カレーフレーク • コンソメキューブ
4~5人分

7
素材の味を生かして～たけのこのおかか煮～

たけのこ • にんじん • 出し昆布 • 水 • 顆粒だし • 鰹節 • 魚醤
３～４人分
ご飯がすすむ*鶏肉のさっぱり煮*

鶏手羽元 • ゆで卵 • しょうが • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • 蜂蜜 • 水
3人分

3
～フライパンで作る～赤魚のシンプル煮物

冷凍赤魚 • しょうが • 水 • みりん • 醤油
２人分

1
ハムエッグけえき

ハム • たまご • レタス
３人分
超簡単！秋田名物しょっつるで塩焼きそば風

焼そば麺 • 豚肉 • ちくわ • キャベツ • たまねぎ • にんじん • 小松菜 • しょっつる • しょうゆ • 塩コショウ • 油
３人分

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