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シュガーばにー

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カニかまと夏野菜の煮浸し

なす • ピーマン • かにかま • かつおぶし
3人分

1
おかひじきと牛肉の辛子和え

おかひじき • 牛肉 • えのき
3人分
ポテサラ風おから

おから • きゅうり • 卵 • ツナ • らっきょう
3人分
春キャベツとシラスの海苔和え

キャベツ • 海苔 • しらす • ごま油、塩
3人分

2
しらすとさつまいもの炊き込みご飯

米 • さつまいも • しらす • バター • 酒、塩、みりん、だししょうゆ
2人分
おかひじきとワカメのしらす和え

おかひじき • わかめ • しらす • かつお節 • めんつゆ
3人分

2
トロふわ豚のジンジャーエール角煮

豚ブロック • ジンジャーエール • 酒 • しょうゆ • みりん • しょうが
3人分
山くらげと桜えびの中華炒め

山くらげ • 桜えび • ごま • 酒 • みりん • しょうゆ • 鶏がらスープ
2人分

4
三角油揚げのチーズ焼き

三角油揚げ • とけるチーズ
2人分
ピーマンと豆もやしの塩昆布和え

ピーマン • 豆もやし • シーチキン • 塩昆布
3人分

1
ベーコンとおからの炒り煮

卯の花 • ベーコン • 糸こんにゃく • にんじん • 余ってる野菜 • だし • 酒 • みりん • だししょうゆ
3人分
ベビーホタテと蓮根の大学いも風

ベビーホタテ • 蓮根 • 砂糖 • 水 • みりん • しょうゆ • レモン汁 • いりごま
3人分

1
秋鮭とブロッコリーのマヨポン酢炒め

鮭 • ブロッコリー • オクラ • えのき • マヨネーズ • ポン酢 • かつお節
3人分
牛肉と豆もやしの一見ガッツリ炒め

牛薄切り • 春雨 • 豆もやし • 焼肉のたれ
4人分
つるむらさきとなめこのヘルシー和え

つるむらさき • なめこ • わかめ • しょうゆ • みりん • だししょうゆ
3人分

1
つるむらさきとエノキのごま和え

つるむらさき • えのき • すりごま • 砂糖 • しょうゆ • サラダ油
3人分

2
甘辛手羽のさっぱりすだち煮

手羽中 • すだち • しょうゆ • 酒 • みりん • 酢 • 砂糖
3人分
ほんのりバターの焼きおにぎり

米 • しょうゆ • 酒 • みりん • だししょうゆ • バター
4人分
ししゃもとトマトのチーズ焼き

ししゃも • トマト • とけるチーズ • パン粉
4人分

6
たこと大根のすだち和え

大根 • たこ • すだち • 砂糖 • 塩 • 酢 • しょうゆ
2人分

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