sora mam

@cook_40110384

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にんじんケーキ

すりおろした人参 • 小麦粉 • 重曹 • ベーキングパウダー • 卵 • 砂糖 • オリゴ糖 • オリーブオイル
アルミカップ12個分
簡単でシンプル!!ソーセージの炒め物

ニッスイおさかなのソーセージ • ピーマン • 塩こしょう • オリーブオイル
お野菜たっぷりヘルシーシチュー

鶏胸肉 • 玉ねぎ • 人参 • キャベツ • ジャガイモ • しめじ • 冷凍コーン • 固形スープ • 水 • 牛乳 • 塩
２～３人分
しょうがのつくだ煮

しょうが • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • かつお節 • ごま
3
さつまいものはちみつ煮

さつまいも • はちみつ • レモン汁 • レーズン
1
基本のトマト煮込み

トマト缶 • 鶏胸肉 • 玉ねぎ • 人参 • しめじ • 固形スープの素 • 水 • ローリエ • みりん • ケチャップ • 塩コショウ • にんにく •
ヘルシー♪寒天ヨーグルト

砂糖 • 無脂肪ヨーグルト • 低脂肪乳 • 粉寒天
レンジで簡単！彩りオムレツ

卵 • ミックスベジタブル • 牛乳 • 塩砂糖
2〜4個分

1
鮭のホイル蒸し

塩こしょう • ポン酢 • 酒 • きのこ • お好みの千切り野菜 • 生鮭
1人分
バームクーヘン風ケーキ

はちみつ • 油 • ホットケーキミックス • 卵 • 低脂肪乳
温野菜のラー油あえ

桃屋ラー油 • 鶏ガラスープの素
簡単！つくねハンバーグ

玉ねぎ • 人参 • 鶏挽き肉 • 豆腐 • 大葉 • 椎茸 • 片栗粉 • 醤油みりん酒 • おろししょうが